如何锻炼成表达能人

今天想和大家来聊一聊表达能力这个话题：如何锻炼成表达能人？

表达能力在我们的人生旅途中起着至关重要的作用，出色的对外输出能力是塑造自我、展现魅力的核心要素。一个拥有良好表达能力的人，不仅能够拓展人脉，增强说服力，还能够在交流中赢得他人的尊重，树立强大的自信心，并收获他人的信赖。为了帮助大家提高表达能力，老师想给大家提以下几点建议：

1、外界资源输入

一方面，可以多看一些优质综艺，特别是访谈类的综艺节目，坐着面对面地交谈，自己也自然而然地有了想要表达的欲望。老师推荐几个不错的综艺节目：《奇葩说》《超级演说家》《吐槽大会》《主持人大赛》《令人心动的offer)《开讲啦》《朗读者》。

另一方面，多看TED演讲，演讲更能够振奋人心，短短的几分钟，当中蕴含的能量却非常巨大。比如：《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》《30岁前，请逼自己成为这样的人》《只要这样说，谁都会愿意听》《演讲的结构，如何成为出色演讲者》《提升自信的技巧》《别人不会说话，成为你的障碍》《3个声音秘诀，让你说话更自信》《斯坦福教授，教你如何克服紧张》。

2、加入思考输出

任何事情我们都要辩证看待，你可以选择性接纳，然后加入自我思考。最重要的是学着用自己的方式复述下来，在这个过程中我们不仅可以查漏补缺，也在无形中锻炼了我们的表达能力!比如你最近新读了一本书，你可以尝试着把这本书的内容讲给你朋友，这个过程既加深了你的印象又可以锻炼你的口才。

你要学着说出来，就像老师教学生一样。如果实在不知道说什么，可以先在草稿或者备忘录列提纲，自己对照着慢慢表述。这样下来你的表达能力和逻辑能力也都在提高。

3、表达逻辑清晰

首先我们需要明白一点，有效的表达和胡说八道的根本区别在哪里？老师认为在逻辑，你的表达逻辑越清晰，会让对方接受起来变得越容易。而如果你没有逻辑，这边跳一个，那边跳一个，就很容易让人理解为你在胡说八道。

逻辑，我们可以简单地理解为就是要有顺序，也可以理解为就是我们语文上所学的总分结构。无论是你给别人讲故事，还是你在进行工作报告的时候，都要遵循一定的顺序来完成你的语言表达。

比如说你在进行某某项目的介绍时，你应该从哪几个大方面来进行讲解，然后再进行分支，进行细节性的讲解。这样按照顺序来介绍，会让听众头脑清晰，对你的方案有一个明确的认识。

4、打破自身束缚

在外面不要有太多诸如“我这样说话是不是声音太大了”，“会不会不礼貌”，“会不会打扰他”等这样的顾虑。因为束缚多了会限制你打开人际交往。

你害怕是因为把重心放在了自己的身上，害怕他人以另类的眼光看待自己，其实无论别人怎么看待我们都和我们没有太大的关系，试着把重心转移到他人的身上，发现他人此刻正在做什么正在说什么，也可以以审判者的角度去观察他人的说话方式和语气。

总之，我们没有那么多的观众，想说的话首先要突破自己那一关，要有表达勇气的能力，才可以慢慢提高自己的语言表达能力。

5、注意表达姿势

不要直视对方的眼睛。在对视的时候，可以尝试看对方的鼻子和眼睛中间的地方，也可以通过尝试倒三角的模型(就是把两个眼睛和鼻尖连成一个倒三角形，你的眼神可以沿着这个倒三角形的边缘进行转动)，来降低自己的紧张，进而提高我们的表达能力。

除了以上一些宏观方法外，老师也为大家提供了几种具体的实操Tips，大家快快跟着老师练习起来吧！

1、牢记时间顺序

这点比较适合意料之外的事情。比如说在军训结束后，教官想让你发表一下对军训这段时间的感受，你就可以从军训开始的那一天开始讲，接着是中间遇到的一些事情、解决方案、以及通过这个军训收获了什么。按照一个时间顺序来进行表达，可以帮助你整理你的思维，帮助你提高表达能力。

2、学会拓展话题

这个比较适合在人际交往过程中找话题。比如在和别人聊天时，当你问别人吃饭了吗？吃的什么？别人回复某一个饭菜名时，你可以根据这个饭名来延展话题。

假如别人吃的是西红柿盖饭，可以从你对这个饭的见解和讨论不同地区米饭的口感差异等入手，这个话题就会被打开，慢慢的你就会发现自己的表达能力会有所提高。但是对于一些表达能力不高的人的话，这个话题可能就会到此结束。

3、多用语音转文字

很多时候我们觉得自己不会说话，表达能力不好，其实是因为我们在于别人交谈时语言的逻辑不通畅，别人就很难理解到我们。我们可以养成语音转文字这个习惯去和别人沟通，相当于你在和对方交流，用语音转文字也可以发现自己常用的语气词，哪些语言逻辑表达有问题。

像语气词这种东西我们说出来自己都是没有意识的，比如在说话时常用“嗯”“但是”这样的。老师自己也很喜欢用语音转文字，一是方便，二是提高了自己的语言表达能力。

4、多去模仿

不知道大家有没有发现表达能力强的人说话都落落大方，情绪高涨，特别饱满。那是他们自信的表现，想要提高我们的语言表达能力，我们首先就需要通过模仿。

尝试用不同情绪来说同一句话，增强表达力与情感投入。注意观察在不同的情感下语调和表情的变化。慢慢的你会发现自己，在面对不同的语言情景中会有着不同语言情感。模仿是最快学习的方法，你也可以模仿你觉得表达能力强的人，模仿你认为执行力强的人，模仿别人的说话方式。