世界一流名校都是个性鲜明的存在，一向希望申请者有独特灵活的思维，不被条条框框所固化，招生官也更加青睐展现出自己特殊闪光点的学生。
尤其是美国的一众优秀院校，“几近满分的GPA + 优秀的标化成绩 + 丰富且个性化的背景活动”，可以说是近几年申请TOP30的固定公式了！
但参加活动并不能盲目，因为并非所有课外背景活动都能体现学生的核心竞争力！曾有招生官明确表示：如果申请者参加了某些我们不熟悉的课外活动，那只能看出申请者对这一领域很感兴趣，并不能作为其能力的证明。
可见，如果只是为了混个奖项和经历，参加一些知名度较低、或者美本招生官压根没有听说过的活动，就属于“吃力不讨好”的行为了，费时费力还没有成效。
那么，哪些课外活动才真正有利于申请大学呢？什么样的背景经历才能够让招生官眼前一亮呢？
Common Application
CA官方主流活动类型↓↓↓
CA系统
美本申请使用人数最多的Common Application系统，在「活动经历 Activities」部分，每个学生可以填写最多10个活动，并用150词简单介绍活动内容和你的收获。申请者往往会把含金量和等级最高、最有学术亮点或意义、最具闪光点的活动写在前面。
CA系统将活动分为了学术、文体、职业、STEM、公益及社会服务和其他类别这六个领域，一共29个小类别。
这些主流课外活动的形式，机构老师按照其重要性和推荐程度来看，主要有以下六类：
•个性化活动
•学术竞赛
•校内活动
•夏校/夏令营
•科研活动
•公益活动
美本申请 • 主流课外活动
U.S. University Application
夏校 / 夏令营
每年含金量高的夏校或夏令营都有很多，热门科目和专业方向的夏校，例如数学、物理、生物、化学、医学、计算机、经济商科、社科艺术等等都是有的，同学们可以多多关注感兴趣的夏校/夏令营的报名时间和要求。
夏校/夏令营有以下三种类型↓↓↓
• 科研型夏校：学生可以亲身参与到大学真实的科研项目当中，让学生对科学现象、研究步骤、论文输出等有初步了解。
•课程型夏校：一般是通过测试选拔，由大学导师授课，学生会在时间内完成学习任务并获得成绩单 or 学分。
•能力提升型夏校：并非针对单一学科授课，而是通过活动等形式，培养学生的团队领导能力、公共演讲能力等综合软实力。
No.1、知名度高的夏校
•文科类夏校推荐：
TASP 密歇根大学顶级文学夏校
SHI 斯坦福人文夏校
IYWS 爱荷华线上写作夏校
•数学类夏校推荐：
Ross 罗斯数学训练营
SUMac 斯坦福数学夏令营
PROMYS 青年科学家数学夏校
HCSSIM 新汉布什尔数学营
•理工类夏校推荐：
RSI 科学研究所夏令营
SSP 爱荷华大学天体物理/生物夏校
SSTP 佛罗里达大学科学培训计划
•领导力类夏校推荐：
Launch X夏校项目
YYGS 耶鲁全球青年学者
Wharton LBW 沃顿商界领导力培训项目
The Brown Leadership Institute 布朗领导力学院
• 艺术类夏校推荐：
RISD Pre-College 罗德岛设计学院夏校
Visual Arts Summer Institute 波士顿大学视觉艺术学院暑期项目
No.2、夏校活动规划
其实不论知名度，所有的正规夏校都是可以让学生们收获颇丰的。大家不用拘泥于年级，只要学有余力，都可以去尝试申请夏校/夏令营活动来丰富自己的履历。
一般知名夏校在12月-次年1月就陆续截止申请了，普通的学分制夏校可能会延续到次年2-3月结束申请，所以需要早做准备。
以参加2025年夏校为例：
2024年9月
Summer Programme
学生需要确定夏校项目的方向，开始准备推荐信和托福考试。
2024年10月
Summer Programme
准备简历和活动列表，按需求托福刷分。
2024年11月
Summer Programme
开始准备具体夏校项目的申请文书，关注报名时间和最新资讯。
2024年11月-次年1月
Summer Programme
提交所有的夏校报名材料，关注录取结果。
2025年暑期
Summer Programme
提前办理签证和学术准备，参加夏校/夏令营活动。
学术竞赛
学术竞赛是美本名校申请者的必备履历之一，内容基本上都是超出AP、IG、A-Level、IB课程体系的教学大纲的。学术竞赛涉及到的学科也非常广泛，数学、物理、生物、化学、医学、经济商赛、文学类的竞赛比比皆是。
美本名校学生一般会选择藤校、哈耶普斯麻、知名学术机构举办的竞赛或者是国际奥林匹克赛事，能够拿到奖项的学生更是大大增加了名校录取等等几率。
不过如果你有非常明确的专业目标，ss老师还是建议大家无论是否能够拿奖，都去多多参加一些国际竞赛。因为比起奖项，招生官更加关注的是你对某一专业领域是否抱有热爱和求知欲，期望在GPA和学术竞赛方面都能看到大家为此付出努力。
学术竞赛有以下两种类型↓↓↓
• 知识型竞赛：通常以考试的形式进行，个人赛和团队赛都有，且有非常详细的晋级制度和奖项设置规则，例如大家熟悉的AMC、物理碗等。通过大量的积累和刷题，是可以拿到一定奖项的。
• 科研型竞赛：国内的科研型竞赛非常少，美本申请这基本上着眼于国际竞赛，例如iGEM、ISEF等等。学生通常会在主办方给到的选题或主题下，以团队为单位进行前沿课题研究，最终通过学术论文或展示的形式呈现研究结果，拿奖难度极高。
机构专注各类国际竞赛辅导多年，有非常丰富的备赛资源和一对一定制课程。
下面ss老师为大家简单介绍几个学科类的热门竞赛，需要备赛规划和资料库的小伙伴可以在私信咨询或者扫描文末二维码领取哦！
No.1、数学竞赛推荐
• AMC美国数学竞赛
AMC有8、10、12年级，多年龄段均可参加，时间短、题型多，充分体现学生的数学能力和逻辑能力。斯坦福、麻省理工等名校的申请页面上还会要求学生填写AMC成绩，所以这个数学竞赛真的是非常高质量了！
No.2科学竞赛推荐
• 化学竞赛-USNCO
由美国化学学会 (ACS) 主办，覆盖了AP、IB、A-Level的大部分知识点，对应用化学、材料化学、制药工程、分子科学等相关专业的申请很有帮助。
这两个分别是英国和美国的生物奥赛，考察内容几乎完全重叠，主要包括动物解剖学和生理学、细胞生物学、遗传与进化、植物解剖学和生理学、生态学、行为学、生物系统学等知识点，大家可以一起准备。
• 医学竞赛-Brain Bee
Brain Bee对计划申请生物、神经科学、医学、心理、化学、计算机、人工智能等相关专业的学生很有帮助，5-12年级学生均可报名参加，旨在鼓励学生认识、研究人类大脑。
• 物理竞赛-物理碗、BPhO
BPhO英国物理奥林匹克竞赛，旗下还有IPC和SPC，主要考察学生对力学，电磁学，光学，热学等物理原理的理解，涉及大量物理方面的专业术语和微积分计算。
物理碗没有什么专业专制，获奖后对申请数学、物理、化学、生物四大领域的专业都很有助力。
No.3经济商赛推荐
• 经济竞赛-NEC
NEC是美国最具影响力的高中生经济学竞赛，考查宏观经济学、微观经济学和国际经济与时事三大部分。
我们机构是NEC官方认证考点及合作伙伴，熟知NEC官方竞赛宗旨，拥有历年官方题库和教学分享，还会不定期为大家更新国际时事政策分析哦！
No.4文科类竞赛推荐
• NYT纽约时报写作比赛
NYT面向全球13-19岁的中学生，接受各种写作形式，如个人故事、影评、餐馆评价等，旨在鼓励学生就时事、政治、社会问题等展开深入思考，并以优秀的写作表达观点。
•HAWC 哈佛国际评论学术写作竞赛
HAWC认可度高，且难度不大，获奖率高达40%。获奖作品有机会在《哈佛大学经济学评论》上发表，具有很高的学术价值和含金量。
想报名这类竞赛的小伙伴可以点点关注，我们机构每个月都会分享国际学校不同年级不同文体的书单资源、以及IB、AP、A-Level、IGCSE不同学科的书单和学习资料哦！
公益活动
美国名校的招生官很看重学生是否具有社会担当，所以参加一些公益活动，为改善和促进社会进步付出自己的努力，都会让你的履历表更加丰富。
例如简单的支教、访问老人、募捐、环保等等，甚至是投身于更宏大的目标，例如探索野生动物保护等课题。
其实国际学校课程也会有相关的要求，而且是算学分的，大家不妨在不求回报、不带任何功利性目的的前提下参加一些自己感兴趣的公益活动，会对自己的思想和未来发展起到深远影响。
科研项目
我们国际学校的同学可以参与的科研项目，一般是以团队为中心开展科学研究，包括前期的选题和文献综述、学习理论框架，中期的实际操作及数据收集，以及最后的成果展示等环节，全程在教师团队的指导和评估下进行。
学生一般会在某一学期的期中左右开始，假期集训1个月左右，整体科研时长在3-6个月，可以迅速培养学术能力、团队合作能力、分析解决问题的能力等等。
除了学科类的科研项目外，还会有一些学科融合的跨学科项目，会涉及到数学or计算机建模、心理学、公共关系、计算机算法，所以难度还是很大的需要大家拥有足够的知识储备量。
其实课外活动中，最重要、参加人数最多、准备时间最长的，就是夏校和各类国际竞赛了。这些活动经历及其结果都直接决定着你在申请季，是否能够拿到目标院校和专业的offer！
机构提供专业的竞赛辅导，各领域热门竞赛均有专业的老师带你入门+提升，提供专业词汇大全和历年竞赛真题解析哦！需要系统培训竞赛的同学可以在评论区留言或者后台私信ss老师咨询！
还在犹豫夏校和竞赛体系，想要规划申本背提、同步管理GPA的同学也可以留下你的疑问和联系方式，扫描下方二维码添加机构顾问老师一对一定制规划！
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