近日,留学圈又一悲痛的消息传来——麻省理工学院(MIT)的中国博士生辛天思(Tiansi Xin)在做实验后不幸离世。据悉,辛天思出生于长春,年仅27岁,本科毕业于北京大学,于2019年来到MIT 攻读博士,即将毕业。浏览MIT官网,有很多辛天斯参与各类学术活动的报道,足见其出色。辛天斯因其在磷化学方面的创新工作,获得了许多奖项和认可。而如今,他的生命却永远定格在了这里……
关于他的死亡,网络上流传着不一样的说法。有不少媒体称,辛天斯是自杀身亡。但也有媒体引用目击者称,辛天斯在做实验的过程中因意外发生的爆炸受伤,送医后不治身亡。但无论如何,这次事件让更多的人再次将目光投向博士这个群体。
01精神问题,该如何解?
对于研究生的压力,人们要么不关注不在乎,要么熟视无睹,甚至还有人觉得这群人是“读书读到牛角尖儿”,“小题大做不抗压”。然而,研究生的压力可不是我们能轻易体会得到的。研究生们至少面临两方面的压力:作为学生随之而来的成绩、毕业、就业压力,以及科研任务带来的竞争和压力。可是无论成绩也好,还是科研任务也好,最终都会归结到一个点,SCI文章。
而没有文章的研究生,就宛如没有子嗣的嫔妃。常年无子的妃子不会得到皇帝的宠爱,在后宫中生活的举步维艰;而常年没有实验成果的研究生,也没有办法得到导师的青睐,只得低眉顺眼,灰溜溜生存。除此之外,社会、家庭和朋友,方方面面的不理解,加剧了研究生的无助。
国际权威杂志《自然》每隔两年会对全球的研究生进行一次调查,2019年有超过6300名研究生参与了调查,其中有近700名来自中国。结果显示,全球范围内有36%的研究生曾因为压力导致的抑郁寻求过帮助。这仅仅是因为抑郁而寻求帮助的比例,有多少人在抑郁中独自煎熬,没有及时获得帮助,又有多少人在煎熬中不得解救,而走向极端?所以,精神压力一定要引起我们的重视,并想办法去破解。
1、多关注自己,少去比较
与他人比较很容易落入用别人的成功来衡量你的成功的陷阱,从而给自己带来无穷尽的烦恼和压力。例如,发现实验室同学成功地发表高影响因子论文,自己却还在纠结最初的实验中使用哪一种实验方法,于是感到十分内疚和悲伤。对于此,我们要善于发现别人的优点,承认自己的不足,为什么别人的进展会比自己快很多?别人身上有什么可以进一步学习的地方?与其将自己与他人相比,不如将自己与过去的自己进行比较。你现在比一年前知道了多少?你比五年前知道多少?学会庆祝你的成长,不管多么渺小。这有助于培养你的良好状态。
2、科研要有目标和规划
首先,你需要尽可能多地从以前的学生和博士后那里了解你的导师,明确导师的想法和对你的期望。其次,在开始一项研究之前,要制定一个明确、可行的计划。将研究任务分解成小的可执行的部分,并设定明确的时间节点。这样可以帮助你们更好地掌控研究进度,避免因为任务繁重而产生压力。最后,要注重时间管理,什么时间该休息?什么时间要做哪一步的实验?自己都要有所规划安排,要充分利用时间,提高效率,避免拖延。
3、多寻求他人帮助
我们每个人都是具有社会属性的,都需要融入到群体中才能健康成长。当我们遇到问题时,一定要及时地主动去寻求他人的帮助,无论是科研方面还是情感方面。在科研中,与导师、同学、其他领域的研究者进行交流和合作是非常重要的。通过与他人交流,可以获得新的思路和方法,解决问题;通过与他人合作,可以分担研究任务,减轻自身压力。而一旦我们遇到精神压力过大情况时,一定要选择自己信任的人倾述,可能别人的一句话就会让你醍醐灌顶、茅塞顿开,意识到自己思想的狭隘之处。
4、寻找自己的价值所在
研究生只是我们的一个阶段性身份,我们还年轻,未来还有无限可能。生活中总有一些值得期待的事情,在压力较大的读研期间,我们可以把科研与爱好分割开来,找到一个适合自己的爱好,非常重要。有研究表明,只要为一个愉快的事件设定一个日期,你大脑中的内啡肽水平就会提高27%。最重要的是,这个带来快乐的事情可以很小,它可以是一个约会,看电影,喝咖啡,或去一个新的地方散步。但是,确保每周制定这样的两次小事(例如周三和周六),这将非常有效地给你一周的期待感,并帮助你缓解学业上的压力。
02实验安全,该如何解?
安全无小事。在漫长的人类文明文化发展的历史长河中,无数的科学家,科技爱好者为推动人类科技的发展贡献出了自己的时间,有的甚至是生命,这不但给人们造成了伤痛,也是人类财富的极大损失。作为一个新时代的研究生,我们要从平时养成严格遵守实验室规则的习惯,在确保自身人身安全的基础上进行科学研究,这样才能够更好更快更有效的为祖国科研做出自己的贡献。
1、对实验室有敬畏感
参与实验工作主体是人,人的不安全因素是导致实验室安全事故发生的最主要原因。实验室是严格从事实验实践的场所,但我们会发现实验室存在诸如此类的现象:把实验台当作餐桌,在实验台前吃饭,认为药品不会浸入食物;带着耳机做实验,不听外界声音,声音也是一种实验现象,比如金属钠在水中会发出嘶嘶声;在实验室直接喝水,认为水很安全。
这种不经意的动作很容易造成安全事故,最根本的原因是我们研究生对实验没有敬畏感,实验生活掺和着来。因此,只有从“人”着手,严格遵守实验室关于穿着规定、饮食规定、操作规定等安全准则,才能最大限度地减少安全隐患。
2、从个人角度消除一切可能存在的安全隐患
实验室大型设备以及安全器材都会有学校安全部门负责,一般都会尽职尽责,严格要求,不会出什么大差错。我们要从个人角度消除一切可能存在的安全隐患,比如:做实验的时候,难以避免会用到一些易燃的液体或者固体药品,甚至可能会用到一些挥发性比较强、有腐蚀性的药品,用挥发性的药品一定要在通风橱里操作,用后的废液要回收封存好,用后的药品也要密封保存。而易燃的液体或者固体,不要留存太多,用多少就买多少。
每一次实验都认真对待,烘箱能不过夜就不过夜,反应能不过夜就不过夜,白天做上实验就不能离开人,尤其是做加热的反应时,一定不能离开实验室。
3、牢记各种救援方法
对于实验室各类常见危险情况,同学们最好有提前预案,不至于真的发生了却不知所措。比如:对于火情,如火势不大,在保证自身安全情况下,应尽快采取扑救措施;如火势变大,或无法判断火情发展,应迅速拨打学校报警电话,并按下周边最近的消防按钮,通知人员迅速撤离。如果无法撤离,应退至室内,关闭通往着火区的门窗,用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝,还可泼水降温,以防止外部火焰及烟气侵入,并发放求救信号,等待求援。
读研不易,请大家一定要好好爱护自己,肯定自己的价值,我们每个人都是世界上独一无二的存在,要相信天生我材必有用!祝福大家都能顺利毕业,幸福生活!