50所压力最大的美国大学盘点！

这年头，无论是小学生、初高中生，还是大学生、硕博生，承受的压力都不容小觑，心理健康问题愈发令人堪忧！

11月15日，麻省理工学院化学系27岁中国博士留学生，本科毕业于北大的Tiansi Xin离世，死亡原因暂未公布，但外媒报道系自杀，MIT校长在讣告邮件中分享大量心理健康资源。

10月23日，#开学一个多月后儿童精神科爆满#新闻冲上热搜。北医六院的精神科医生表示，一提上学或考试，不少孩子会表现出头疼、眼睛疼、牙疼、肚子疼等各种疼痛，甚至会心动过速、心动过缓到急救的地步。

过去9个月，美国洛杉矶一所顶级私立高中Harvard Westlake School，接连发生3起高中生自杀事件，自杀原因均疑似是“承受不住巨大的学业压力”。

相信大家和老师一样，都希望那些被负面情绪捆绑住的学生们，在“压死骆驼最后一根稻草”来临之前，找到自己释放的窗口。有时候找个地方痛哭一次，有利于将负面情绪发泄出去。所以，今天我们就来聊一聊【美国大学校园里适合哭的地方】！

-“上大学哪有不疯的？”

-“硬撑罢了！”

这句网络流行语，简直是被压力席卷的当代大学生最真实的精神状态写照。

美国大学健康协会发布的《2022年全美大学生健康评估调查》显示：30%受访大学生压力爆棚，49.4%受访大学生正承受中度压力，19.2%受访大学生正承受轻度压力，只有1.4%受访大学生表示没有压力。

哪些美国大学的学生们压力尤其巨大呢？

The Daily Beast网站曾根据U.S. News及美国大学健康协会发布的数据，考虑大学课业严苛程度、就读成本、录取率、校园犯罪率等一系列校园里最可能产生压力的因素，发布了50所压力最大的美国大学。如下：

来源：https://www.collegexpress.com/lists/list/the-50-most-stressful-colleges/1480/

斯坦福大学压力指数全美Top 1，八大藤校、MIT、伯克利、卡梅等我们耳熟能详的名校全部上榜，伦斯勒理工、宾州州立大学等综排低调但专排强劲的大学，榜上有名也在意料之内。

这些“学术高压锅”，个个都绝非浪得虚名。

例如，斯坦福大学校园前几年就流行着“鸭子综合症（Stanford Duck Syndrome）”，即一些学生像生活在加州温暖阳光下的鸭子，表面上悠然自得，其实在水下拼命划水生怕落于人后。

斯坦福鸭子综合症后来广泛用于形容顶尖名校生们，外表看似“我很好”，内心却被同辈压力席卷的状态。

再例如，芝加哥大学负有“Where fun comes to die（快乐消亡地）”盛名，西北大学以“节奏快且考试多”著称，佐治亚理工学院素有“工程师的地狱”称号，波士顿大学曾拿下“全美期末最容易挂科大学Top 1”Title......

而这些美国大学校园里的中国学生们，承受的压力更是远超我们的想象。

真实的美国大学生活，不只像网络世界呈现的那样开心肆意。中国学生们除了要抗住学业压力，还要学会融入、忍受孤独、学会独立、应对疾病、保护自己......期间，常常有压力爆棚到情绪崩溃的时候。

于是，不少中国学生们纷纷在网络上求助——“我的大学，有什么能哭的地方？”

其实，不少美国大学深知学生们倍感压力，在校报上发布过“校园里最适合哭泣的地方”。

接下来，老师就结合大学校报和学生们在网络上分享的高赞回答，整理一波【美国大学哭泣地图指南】，欢迎大家转发给有需要的学生们，希望学生们能释放出负面情绪，快乐完成学业！

美国大学哭泣地图指南！

学会释放情绪，快乐完成学业！

1、斯坦福大学

Stanford University

斯坦福采用Quarter学制，校方全年无休般滚动式授课，学生们的学习节奏非常快，学习任务非常繁重。有在校生反馈：

“期中考试这个词在斯坦福已经失去了意义。每个人都不止有一场期中考试，比如化学专业的学生每个学季最多上3节课，那么从第三周到第八周都会一直有考试。比如我上的生物化学课，第九周是期中考试，第十周是期末考试。也因此，整个学季，我们都在不停地为新课预习为考试复习。”

巨大的学习压力让人身心俱疲，如果你想释放泪水又不想让人看到，可以考虑：

适合哭泣地点

Tanner哲学图书馆：相比其它图书馆人较少，有一些小而私密的空间；

麦克默特里大厦 (McMurtry Building)屋顶露台：哭完可以俯瞰校园景观，有助于缓解情绪；

Margaret Jacks Hall4楼室外露台：环境很好，默默哭泣也不太会有人注意到。偶尔英语系会在这里举行活动，建议避开活动日期。

亚利桑那花园（The Arizona Garden）：比较漂亮的哭泣地点，冷静之后可以沿着花园小径漫步，能看到很多仙人掌和多肉植物。

Marguerite校车：车内经常是空的，哭泣不太容易被人看到。情绪有所缓解后，可以乘车去你想去的校园任何地点。

Old Union浴室：有很多单人浴室，洗澡的水流声能掩盖抽泣声音。

2、哥伦比亚大学

Columbia University

哥大所有本科生都要上一组核心课程，有的核心课程非常难，1门课的Report就多达20页。为完成学业要求，哥大学生们牺牲了太多睡眠，曾拿下全美睡眠最匮乏的大学Top 1。

要问哥大学生们的学习压力究竟有多大？看下面这张梗图就知道了。

那么哥大学生都在哪里哭一哭宣泄情绪呢？

适合哭泣地点

法学院的天桥：能欣赏曼哈顿市中心的景色，有助于改善心情。

Dodge健身中心：在跑步机上边跑边哭，没人能分辨脸上是汗水还是泪水，还能顺便消耗卡路里。

图书馆Studyroom：哥大的学习室隔音比较不错，嚎啕痛哭不易被别人知道。

3、卡内基梅隆大学

Carnegie Mellon University

从CMU校训My heart is in the work（我心于业）就能看出，学校对待课业相当认真严苛。据悉，每年大约20%的本科生不能在4年内准时毕业。

所以，为完成课业和毕业要求，CMU学生们个个化身“学习狂”，熬夜奋战已经是家常便饭。

一些在CMU校园有过痛哭经验的学生们，分享了几个解压地点。

适合哭泣地点

Oberts Hall面向自然历史博物馆的天台：适合凭栏默默流泪，哭完仰望宽阔的天空，心情容易变豁达。

Hunt图书馆：站在两排书架中间哭，发泄完情绪可以再随手拿本书继续学习。（可能会遇到同样被学习虐哭的同学哦！）

Schenley Park胜利公园：里面有很多条小路，人少环境好，但不建议夜晚独自前往。

Phipps植物园：CMU学生免票，看着花花草草也有助于自己调节情绪。

4、芝加哥大学

University of Chicago

芝大采用Quarter学制，有春夏秋冬4个学季，除了秋季学季和冬季学季之间放假时间超过3周，其它学季之间仅隔1周左右。

有乐天派学生调侃：“喜欢下课的学生有福了，一年四季都在不停地上课下课。”

芝大的课程难度非常大。有学生举例：

“一套数学题，从早读到晚，就是不明白它在问什么。一篇论文的要求虽然只有3000字，但如果想达到教授的要求，这3000字的背后需要300+页文献的积累。”

（网友神评论芝大课程难度）

对此，在芝大有痛哭经验的学生分享以下解压地点。

适合哭泣地点

Harper3楼卫生间：因空间较大备受好评。

雷根斯坦书库4楼：主要藏有哲学、心理学、语言和文学书籍，该书库人较少，不少学生在一排排书架之间默默哭泣过。

Logan Media Center：里面每个房子隔音比较不错，适合大哭一场。但据说需要做Orientation才能进去，所以发泄情绪的成本有些高。

Max Palevsky的音乐室：在宿舍里比较安全，夜晚崩溃的好去处。

5、康奈尔大学

Cornell University

康奈尔“学术高压锅”的名声赫赫有名。有学生分享：

“开学前有点担忧康奈尔的学业压力会不会特别重，开学后发现担忧成真。作业量和阅读量是没法与高中比较的，比如写作课，基本每节课都需要读40页左右的英语原版小说，读完还要写Reading response。”

不过，康奈尔食堂超级好吃，学生们可以化压力为食欲。如果美食实在无法安抚低落情绪，不妨在以下地点大哭发泄吧。

适合哭泣地点

东校区的植物园：景色秀美且配备冰淇淋店，哭完吃个甜品有助于恢复好心情。（植物园较大，考虑安全不建议独自前往。）

福特斯天文台附近的草地：距离北校区宿舍有一段距离但不远，不至于被围观。但康奈尔冬季较冷，不建议在室外流泪发泄情绪哦。

欧林图书馆：虽然一层常常爆满，但五六层常有空的阅读室，放声哭没人能听见。

6、加州大学伯克利分校

University of California,Berkeley

UCB称得上是一所“难进、难出、易挂科”的学校。

2023 Fall，它的录取率仅11.48%，国际生录取率低至5.15%。另外，它曾被评为全美期末考试难度最大的学校之一，学生4年毕业率低至79%。

以哭会友，或许有一天能成为UCB新生交友新形式。

适合哭泣地点

Big C附近：是伯克利最佳日落观赏地，适合组团去发泄情绪，出于安全不建议独自前往。

Strawberry creek草莓溪：景色好且有很多动植物，同样建议组团去解压。

Foothill餐厅：选一个靠窗位置，对着地标建筑钟楼默默哭泣。

校内草坪：春夏之际的傍晚，学校上空经常出现蓝紫色晚霞，躺在草坪上流泪甚至有点别样的浪漫。

最后

倍感压力的时候，学生们请允许自己软弱，大可以想哭就哭，不用纠结地点，也不必在乎别人的目光。

但是，如果痛哭已经无法排解郁闷情绪，或者找家人朋友倾诉也无济于事的时候，一定要及时联系校内校外的医疗保健或心理健康咨询，千万不要让负面情绪郁结于心。

最后，老师希望每位学生都能快乐求学，学有所成！