孩子在外留学，家长们除了会担心孩子的日常生活、学习成绩，孩子的心理健康往往也牵动着家长的神经。出国留学的孩子们，无论英语水平到达怎样的地步，在待人接物和生活方式上也与英国同学有着很大的不同，有些同学可以很快地学习并融入其中，也有一些同学因长时间不善于表达，不能够很好地融入，而在心里产生抗拒。除此之外，课业也会给学生造成压力。
日前，英国学生网站the tab向4000名学生发布了一项调查，以了解学生们的心理健康情况。结果公布后，每一个数字都很让人吃惊。
大多数学生都存在心理健康问题
在这项调查中，the tab发现，69%的学生曾有过心理健康问题，61%的学生患有焦虑症。而这些学生中，有80% 的学生是在进入大学之前就开始的。
the tab发现，五分之二的学生每天都感到压力。当问到学生在过去一周内有多少次感到压力，41% 的人表示有 7 次或更多。近三分之一 (31%) 的学生表示，他们在过去一周内感到压力 10 次或以上，而只有不到 1% 的人表示，他们在过去一周内根本没有感到压力。
格拉斯哥大学中，39% 的学生表示，他们在过去一周感到压力达 10 次或以上，其次是爱丁堡大学和兰开斯特大学。
图片来源：the tab
三分之二的学生，以及90%曾经有过心理健康问题的学生表示，他们在大学里经历过孤独。兰开斯特大学中有70% 的学生表示自己在大学时很有孤独感。
紧随兰开斯特大学之后的是卡迪夫大学（69% 的学生感到孤独）和埃克塞特大学（近 68%）。另一方面，杜伦大学、牛津布鲁克斯大学和利兹大学的学生表示孤独感最少，但在每所大学中，仍有超过一半的学生表示感到孤独。
图片来源：the tab
在这些被心理健康困扰的学生中，80% 的人表示这种情况在大学之前就开始了，只有 18% 的人表示他们现在已经康复。60% 的人表示，他们的心理健康问题已经得到医生的正式诊断，81% 的人表示，他们曾经不好意思告诉任何人自己的心理健康正遭受“攻击”。
很多学生对学校的 心理健康服务不满意
在69%患有心理健康问题的学生当中，多数学生认为他们的大学没有很健全的心理健康服务。当被问及他们的大学是如何处理心理健康问题时，只有 12% 的人表示处理方式“很好”或“非常好”，而 38% 的人表示“很差”或“非常差”。
图片来源：the tab
在牛津布鲁克斯大学，没有一个学生认为学校在心理健康方面的服务做得“非常好”；与之相反的是，24%的约克大学的学生认为自己的学校在心理健康的服务上做得非常好。
布里斯托大学的学生对其大学在心理健康问题上的处理最不满意，超过一半（52%）的学生表示大学处理这个问题的方式“糟糕”或“非常糟糕”。
当the tab询问了这些认为自己曾有过心理健康问题的学生，曾经向谁讲述过这件事时，84%的人告诉了他们的朋友，68% 的人表示他们告诉了家人。但只有不到一半（46%）的人向大学说明了这件事。
而在这些向大学寻求帮助的学生中，65% 的人表示他们对所获得的帮助不满意，这一比例在利兹大学达到 73%，在杜伦大学达到了71%。
图片来源：the tab
在心理健康服务方面 学生们对罗素集团大学的评价 综合几项数据结果，在罗素集团大学中，学生认为心理健康服务最好的大学是纽卡斯尔大学，82.4%的学生对该大学的心理健康服务感到满意。在接受调查的 3,585 名学生中，1,433 人回答“很好”，1,511 人回答“好”。紧随其后的是伯明翰大学，79.8% 的学生对伯明翰的心理健康服务持积极态度。
排名垫底的是爱丁堡大学，3,272 名爱丁堡学生参与这项调查，59.97% 的学生对其大学的心理健康支持服务持负面态度。 （以下表格只列出了参加调查的罗素集团大学）
图片来源：the tab
直面自己的心理健康
如文章开始所说的那样，造成学生心理健康问题的因素有很多，可能是学业压力、生活方式的压力、社交压力等等。在面对以上压力的时候，很多同学可能会采用一些物品对自己进行“自我治疗”。 我们不建议大家采用这种方式进行“自我治疗”。
当留学生在国外遇到问题，并且这些问题给自己带来极大的心理压力时，可以寻求学校的心理健康帮助。如果你认为学校的心理咨询并不能够解决你的问题，可以寻找其他专业的心理咨询机构。同时也可以选择一些自己喜欢的方式来排解此时的负面情绪，切忌一个人钻“牛角尖”。
如果觉得自己此时正承受着巨大的心理压力，不要不好意思去看心理医生，要直面自己的心理健康。我们的心理和身体器官一样，一旦出现问题，寻求专业人士的帮助是最好的解决办法。
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