活动规划是美国本科申请规划的重要工作之一，在标化可选的大背景下，活动日益成为美国大学招办评判学生综合能力的重要内容，对申请的重要性不言而喻。
一、活动规划总体指导思想
1、学术能力先行，活动规划锦上添花。
在活动规划时，我们优先着眼点是学生的学术表现，其次才是活动。学术能力与课外活动在美本申请重要性指标中有着不同的权重。
上图来自全美大学入学咨询协会NACAC的调研报告，图中数据显示，全科成绩、大学预备核心课程成绩、课程难易程度这三项指标在招生中的重要性分别为74.5%，73.2%，62.1%，标化成绩的重要性为45.7%，文书的重要性为23.2%，大学申请顾问和老师推荐信的重要性分别为15.1%和14.2%，课外活动则仅为6.4%，面试的重要性也只有5.5%。
由此可见，GPA是基础，活动是有益的补充，不可本末倒置。对于学术能力只能申请到50名以后学校的学生，我们建议将时间用于优先保证校内GPA。对于目标学校是前30的学生，在学术成就满足前30学校需求的情况下，我们强烈建议将活动列为中心工作之一，因为对于该档次学生，学术能力已无法拉开差距，需要通过活动突显学生的个性和优势。
2、活动需和个人特点、专业方向匹配，且真实可信，具有独特性。
活动要能体现学生的特点，尤其要和学生的兴趣特长相匹配，能够展现学生在该专业方向上的兴趣、激情及持续度。在这里，我想强调一点，活动参与的深度往往比广度更令人印象深刻，我们鼓励学生在意向专业上投入足够时间并且有据可查。
3、均衡配置，注意平衡。
美本通用申请端口Common App最多可以填写10项活动和5个奖项或荣誉，加州系大学申请端口最多可以填写30个活动（包括奖项及荣誉）。我们鼓励学生尽可能有10个及以上有质量的活动。
以10个活动为例，我们建议学生的活动类别均衡分布。比如，体现专业兴趣、激情及持续度的专业类活动3个左右，通过夏校、科研或竞赛深化对专业的兴趣；非专业类活动，如学术、社区服务、艺术、体育、领导力等根据学生实际情况进行适度布局及调配。
具体大学招录的学生都参加过什么样的活动，也可以从学校对入读学生的统计数据窥知一二。比如芝大2020年录取学生的相关数据如下：
从上表可知，芝大录取学生参加活动的比例为：社区服务81%、体育（校队）65%、音乐51%、学生会38%、戏剧22%、编辑22%、宗教组织15%。
4、活动的重要性不仅只体现在大学申请过程中，也是发展学生的综合能力，促进学生终身成长的重要载体。同时活动也可以帮助学生更好地了解自己，找到自己课堂内外的努力方向，明确未来的专业及职业发展路径。
举例来说，辩论是极其普通的活动，很难写出新意，但辩论对增强孩子自信，促进逻辑思维和语言表达，拓展视野，扩大优质社交圈，甚至对学会多任务工作，提升时间管理能力都有非常好的作用。因此，我们也常常建议有条件的同学学习和参加辩论。
二、活动类别
活动五花八门，我们在具体策划、选择活动时，不妨参考Common App通用申请端口和加州系大学申请端口的活动列表。
1、Common APP通用申请端口活动类别划分特别细，具体如下图：
最主要的活动类别包括：学术活动、艺术、音乐、舞蹈、体育、研究、社区服务、外国交换学习、实习、打工、辩论、家庭责任等。
2、加州系的活动分为6大类，分别为：
- 奖项和荣誉：通常是省市区、学区、州级以上赛事，学校的奖项可以作为有益的补充。
- 学术活动：为扩充学术经验、帮助做好大学准备的学术类项目及活动。如美国大学夏校，是非常有益的学术延伸课程，不仅体现学习能力，又体现学习深度。
- 课外活动：包括兴趣爱好、俱乐部活动，或者其他你想呈现的活动。
- 其他学术科目：UC有自己指定的A-G学术领域，分别指历史、英语、二外、数学、科学、艺术及大学预备课程，其他诸如机器学习、领导力课程等等，归入这个部分。
- 志愿者及社区服务：未收费的志愿者服务项目。
- 工作经历：收取报酬的实习或者工作。
3、特别说明如下几点：
- 实习、打工、家庭责任、社会公正等活动，是美国高中生参与比较普遍的活动，但是中国学生参与很少。我们鼓励学生实习，尝试打工，承担必要的家庭责任并对社会的发展、进步及各种社会现象进行深度了解和必要的参与。
- 美国一些著名大学，这几年也特别注重D.I.E,即Diversity Inclusion and Equity（多元化、包容和平等），对家庭第一代大学生、少数族裔、贫困家庭，都会给予一定的倾斜。
- 美国学校对体现领导力、创造力的活动，如学生会、俱乐部创始人等；体现艺术特长的视觉艺术、表演艺术（戏剧、音乐剧等）；体现服务精神、公益精神的国际义工、志愿筹款、陪伴老人等活动，青睐有加。
- 体育活动是中国学生普遍水平不高的活动，但在美国却是特别重视的活动。从常春藤联盟到多数精英大学，参加校际体育活动的学生比例，从15%到40%不等。如果你申请的是小型文理学院，如阿默斯特学院或威廉姆斯学院，他们只招收不到 500 名新生，而其中 40% 或更多的新生预计会参加校际运动以赢得比赛。如果你没有相对高水平的体育运动项目，那么录取的概率自然就会减少。
三、活动规划如何落实
活动如果只重规划，不重落实，或者落实不到位，不仅会浪费宝贵的时间，还会对申请造成较大的负面影响。
我们在协助学生做好活动规划的过程中，着重做好如下几件事情：
1、运用专业的测评工具，科学分析学生的性格特质、职业倾向、职业能力和职业价值观，帮助学生明确未来专业方向和职业发展路径，协助筛选和确定与专业相匹配的、合适的活动。
2、为学生提供充足的活动资源，包括但不限于美国大学夏校、美国各大机构的夏季项目（科研项目、公益项目等等），同时也广泛联络国内各专业的活动或科研机构，为学生们提供大量的活动选项。
3、推荐可靠的第三方机构，为学生的竞赛、科研、考试等提供专业的辅导。
4、帮助学生做好时间节奏安排，在有限的时间内，实现活动最优化组合。重点把握好三点：一是活动的难度（竞争性）要与学生的能力、知识结构相适应，随着年级的增长，也有一个逐步提升的过程；二是寒暑假活动和平时校内活动要错峰（或交叉）进行；三是要对可能的变化进行预估，对活动进行动态调整。比如在活动进程中，有同学可能中途改换专业方向，或者活动进展不顺，都需要及时对活动进行调整。
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