面对海量国际竞赛，对于多数对竞赛不够了解的同学来说，选择比学习会更加困难一些，注水竞赛不光白白浪费金钱，更多的是学生的精力。因此同学一定要学会辨别注水竞赛和纯金竞赛。那怎么才能避免“注水竞赛”，提高参加竞赛的质量，接下来老师就和同学们说说。
2023年可参加的高含金量竞赛有哪些？
怎么避开无效的“注水竞赛”？
不同竞赛经验的同学如何备赛？
备赛策略该怎么做？
2023年可考虑参加的竞赛
怎么辨别无效竞赛
传统认知上，知名度越高、难度越高、获奖率越低的竞赛，大学对其的认可度就更高，但也并非只有顶级难度的竞赛才能被大学认可。
“好竞赛”可以笼统地分为两大类：一种是70%加分率+30%获奖率；另一种是90%加分率+10%获奖率。
如果完美错过这两大类的竞赛，还在吹嘘获奖率高，难度低的情况下，这种情况在选择的时候，同学就需要十分小心。
不同程度的同学，如何选择竞赛
初次参加竞赛的同学
对于初次接触竞赛的同学来说，建议综合评估自己的学科能力，对应年级，做题能力后，选择匹配入门级别的竞赛。这类同学会更适合选择70%加分率+30%获奖率的竞赛，切忌只关注含金量去盲目挑战顶级难度的竞赛，这样非常容易打击学生的竞赛兴趣和信心。
入门竞赛推荐：
数学：欧几里得数学竞赛，澳洲AMC数学竞赛，美国AMC10数学竞赛，SMC英国数学挑战赛
物理：F=ma物理竞赛，物理碗竞赛
生物化学：加拿大化学奥赛CCC，Brain Bee脑科学竞赛
有竞赛经验的同学
对于有一定竞赛经验的同学来说，可以利用假期时间在竞赛上更进一步。不过选择“90%加分率+10%获奖率”的竞赛，难度会阶梯式上升，拿奖概率也会断崖式下降。依旧为这类学生推荐高级组别是因为奖项的权威性和含金量，毫无疑问拥有这些竞赛奖项在顶尖名校申请中的加分概率更高。毕竟学生需要付出更多的时间，且具备攻克学术难题的能力。
高阶竞赛推荐：
数学：AIME美国数学邀请赛，BMO英国数学奥赛，HMMT麻省理工数学竞赛，DMM杜克大学数学竞赛，PUMaC普林斯顿数学竞赛，BMT伯克利数学竞赛，ARML美国数学联赛
物理：BPhO英国物理奥林匹克竞赛，PUPC普林斯顿物理竞赛
生物化学：BBO英国生物奥赛，USABO美国生物奥赛，UKChO英国化学奥赛
人文社科：NEC全美经济学挑战赛高组别，FBLA美国未来商业领袖竞赛，沃顿商赛，IEO国际经济奥赛，IEA学生论文竞赛，BPA商业全能挑战赛，John Locke约翰洛克论文竞赛，Marshall马歇尔论文竞赛。
竞赛通用备赛策略备考国际竞赛需要制定合理的学习计划和策略，以下是一些备考策略的建议：
提前规划备考时间
备考国际竞赛需要花费较长时间，因此需要提前规划备考时间，并且要合理安排每天的学习任务。在备考期间，要注意保持良好的生活习惯和作息规律，以保持良好的精神状态和健康状况。
熟悉考试内容和题型
备考国际竞赛需要对考试内容和题型进行深入了解，包括了解考试的时间、地点、考试范围、难度等信息，同时还要熟悉考试的题型、解题思路和解题技巧，这样才能在考试中更加得心应手。
坚持刻苦练习和反复练习
备考国际竞赛需要不断的练习和实践，只有通过刻苦的练习和反复练习，才能够提高自己的解题能力和水平。在练习中，要注重总结和归纳，不断完善自己的解题方法和技巧。
多参加模拟考试和竞赛
备考国际竞赛需要参加一些模拟考试和竞赛，这样可以检验自己的备考效果，同时还可以提前适应考试的紧张氛围和考试节奏，从而更好地应对真正的考试。 总之，备考国际竞赛需要认真制定学习计划和备考策略，并且要保持良好的心态和积极的态度，只有这样才能在竞赛中取得优异的成绩。
无论同学们要参加哪个竞赛，参加竞赛的目标就是要争金夺银而不是“试水”，这样才能在学术能力和申请竞争力获得双重提升。因此想要参加获奖的同学，最好参加专业的国际竞赛培训。
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