IB预估45分很焦虑怎么办？

IBDP预估成绩45分，整个人都Emo了，很焦虑……

原来IBDP预估成绩45分也是甜蜜的负担？竟然会有人因为IBDP预估成绩高而焦虑？IBDP预估成绩真的越高越好吗？

01、IB预估45分，Emo焦虑无心学习

这位IB小伙伴在论坛上发了帖子，事情是这样的（以第一人称叙述）：

“首先说明，这不是我炫耀高分、寻求赞美或者发泄抱怨。我预估成绩是45分，TOK/EE一共3/3 分。文学老师把我的成绩提高到了7 分，但我认为刚开始给的6分才是我的实际水平。我在EE、历史和 ESS IA 写作方面都耽误了很多时间，现在几乎没有开始写TOK 论文。

总的来说，现在我感到精疲力尽，没有学习动力。我感觉自己根本就没有考到45分的能力，预估成绩40分已经是极限了。我现在每天都很拖延，而且越来越紧张。好沮丧，没有学习动力，很担心让那些给我7分的老师失望。”

这位IBDP小伙伴的经历其实很有普遍性，许多IBDP小伙伴在获得IB预估成绩后失去了学习动力，更加焦虑，有些学生戏称自己得了“冒名顶替综合症”，怀疑自己的学习能力。这里再次强调一个事实，IBDP预估成绩真的不是越高越好……

02、IBDP预估成绩越高越好？NO！

预估成绩是IB教师根据学生的学习成果和自己对IB评估标准的了解，预测学生在该科目中取得的成绩。就评估标准来说，每所学校都有一个固定的程序和标准，进行统一的成绩预估。各学校通常会根据课程作业和日常考试来反映IB预估成绩。

各部分数在IB预估成绩的可能占比为20%的课程作业+80%的考试、测验成绩，或者50%的课程作业+50%的日常测验和外部评估。

如果IB学生的成绩在两个分数范围之间，那么IB老师可能会给一个更高等级的分数，但负责任的老师绝不会故意高估IB预估分，因为IB预估成绩并不是越高越好。

原因有二：一是，预估分给得太高，学生万一最后考试出分过低，在后续升学上会比较麻烦。举个例子，A同学实际水平能力只能考36分，而获得的预估分过高，老师给了42分的IB预估成绩，A同学申请了牛津大学。那么问题来了，IB大考后，A同学真的能满足牛津大学42分专业成绩的要求吗？

二是，IBO官方会审查各学校的预估成绩，每所学校的IB IA、EE每年都要被抽查。学校需要对给出的预估分数负责。如果一所IB学校给出的预估成绩虚高，那么一方面会得到IBO监督，另一方面会削弱与世界各国大学之间以及与学生和家长之间的信任。

IB预估成绩虚高对学校的影响深远，一般学校不会冒这样的风险。其实这也间接说明，IB学校给出学生的预估成绩的可信度普遍较高，学校老师不会以学校的声誉以及学生的未来做赌注，无缘无故的就给予学生过高的IBDP预估成绩。

03、IBDP预估成绩过高，很焦虑？

论坛上的这位IB小伙伴之所以Emo焦虑是因为信心不足，情绪内耗，过度焦虑，伴有拖延症等不良学习习惯，进而严重影响自己的IBDP学习。

小伙伴们没有必要把精力浪费在这种情绪内耗中。学校给出的IBDP预估成绩可信度较高。许多IB老师会根据学生的发展进步给学生评估预估成绩。如果你在DP1的课堂测试中考了4分，但在一年后上升到了6分，那么预估成绩很可能就会达到7分。

因此IB小伙伴们整体的发展进步、日常努力对于获得预估成绩至关重要。老师之所以给出你较高的预估成绩，是对你学习能力和学习进步的高度认可。也有许多IB老师并不会将学生未来可能得到的成绩当做本次估分的参考，但是学生在此之前的表现是估分的重要参考因素。

这也就是说，IBDP学习基础扎实，历史表现较好的学生才有机会获得较高的IBDP预估成绩。无论从哪方面来说，获得较高的IBDP预估成绩本身就说明，IB老师确认学生的实力足以获得这样的IBDP预估成绩。

小伙伴们不必自我怀疑，对自己要有足够的信心。而且，现在IBDP预估成绩已经定局，大考将近，学习任务也比较重，做好当下才是上策。如果你认为IBDP预估成绩过高，压力很大，那么不妨与老师聊聊，说出自己的疑问，听取老师的建议。

也许老师的鼓励可以消除你的疑虑。也可以与父母同学交流看法，纾解自己的学习压力。如果感觉情绪内耗严重，很累，那么就休息一两天，彻底放松身心后再投入到IBDP学习中去。

2023年5月大考越来越近，现在正是IBDP学习的关键阶段，与其空焦虑，不如把时间和精力用在学习、复习和备考方面。

预估成绩影响你是否可以顺利拿到面试邀请，IB最终成绩才决定你能否顺利升读大学。所以，把注意力、精力和时间投入到IBDP学习和复习中来吧！2023年5月IBDP考试这场战役很难打哦~