美本新生如何快速适应大学课堂？

秋季学期即将过半，今年刚大一入学的美本留学生们，是不是已经见识到在美国读大学的压力啦！

读不完的reading，做不完的assignment，约不完的小组讨论，还有很多社交活动、校园活动要参加，有很多生活琐事要适应和处理。

再想想未来Master/PhD的规划还未落实，大三大四是否要寻找实习机会也未可知……

同学们都是经过激烈竞争，才进入理想院校读书的，骤然面对如此巨大的学习和生活压力，感到焦虑和迷茫非常正常，千万不要怀疑自己的能力。

此前ss老师已经给大一新生们介绍了很多生活方面的小tips，今天我们再给大家总结一些美本学习方面的有效建议，帮助同学们叠加「学霸Buff」，更快适应大学的学习模式！

美本学制与选课攻略

1、美本学制安排

美国大学基本上可以分为三种学制：学期制(smester)、学季制(quarter)和三学期制(trimester)。

【学期制】

大部分美本院校都会采用学期制，每学期16-18周，第一学期一般在8月或9月开始，12月中下旬结束，第二学期一般在1月初开始，5月下旬结束，暑假期间可自由选修暑期课程。

学期制其实就与国内的一学年分为上、下两学期类似，像耶鲁大学、纽约大学都是采用学期制。

【学季制】

学季制将一学年分为四个学季，每学季10-12周，需要至少完成15-18个学分，相较学期制而言节奏更快。

四个学季的时间安排一般是：第一学季9-12月，第二学季1-3月，第三学季4-6月，第四学季6-8月。加州和美东的一些院校通常采用学季制，如加州大学洛杉矶分校、斯坦福大学等等。

【三学期制】

三学期的时间安排一般是：第一学期9月-圣诞节（必修），第二学期1-4月（必修），第三学期4-8月（选修）。

选择三学期制的院校较少，如密歇根大学安娜堡分校、劳伦斯大学等等。

2、美本课程选课

根据美国本科的学制设置，每学期最基础的就是要做到学分达标，具体需对照各院校的标准。

课程设置与学分是挂钩的，所以选课之前要综合考虑大学四年的学习节奏，并且可以满足每个学期和大四毕业的学分要求。

大学第一学期，学校都会建议大家先选修3-4门自己擅长的课程，能够更好地适应教学模式，保持相对稳定的GPA。此后大家可以再根据学习能力和时间安排，调整大学四年的选课规划。

美本选课攻略

首先了解课程类型

• 通识课程（General Education Courses）

大一、大二学生的必修课程，指一些广泛学习的课程，涵盖英语、人文、数学、自然科学和社会科学等领域，数量不定，选择范围很广，占总学分的30%~50%。

• 专业课（Major Courses）

大三、大四阶段，高阶专业课将成为大家的学习重心，每个专业都有固定的必修专业课要修，并且有一定的成绩要求。

有部分专业课程是进阶性质的，需满足课程连贯性要求后方可继续进修。而前置课程可能仅在特定学期开设，所以需格外留意，选课的时候不要漏选了。

• 选修课（Elective Courses）

选修课是指学校不限制学生选修，允许学生按照兴趣和规划自行选择的课程，分为Free-elective和Major-elective。Free-elective课程就是没有任何要求自由选课，人文社科专业比较多，Major-elective就是在该专业的范围内进行选择，理工科专业比较多。

确认学分、选课方式和时间

☑️ 确保满足学分要求

选课之前建议了解清楚每门课程的学分，还有该学期计划选修课程的总学分，另外别忘了和学长老师们或者课程顾问咨询一下不同课程的难度和作业量。

☑️ 确定选课方式和开放时间

现在基本都是登录学生账号在学校官网进行选课，选课的开始、结束和学费缴纳时间，学校会发邮件通知大家，建议设置一下日程提醒，不要错过选课。

☑️ 利用好试听机会

一般来说，学生在开学后的前两周都可以进行自由选课及退课，所以除了阅读syllabus，了解课程内容、记分标准、使用书籍、进度安排、考试安排、作业要求等等，还要利用好试听机会，判断自己是否要在本学期继续修读完这门课。

☑️ 退课/加课

如果要退课的话，需要填写一些withdraw的表格并邮件发送给相关老师和负责人，等待电子签名。

退课后若是该学期学分不够，还要在规定时间内选修到新的课程，需要填写Add courses的表格并等待相关负责人批准，会比较麻烦，所以大家可以提前多了解一些信息，尽量避免退课。

南加大 • Simon学长

大一的时候就要对四年的选课有一个大致的规划了，提前搞清楚哪些课程是大学第几年或者第几学期必须学的，根据自己的专业要求和学位要求，确定需要修读的核心课程和必修课程。

布朗大学• Crystal老师

建议大家提前选一下备选课程，因为选课期间时间很紧张，热门课程可能网速一慢就被选完了。

还有就是不能“无脑入”，要了解课程时间表和授课教师的安排，合理安排课程顺序和学分分配，不然时间冲突了还要退课。

稳住GPA「学霸手册」

1、校内与课堂

制定学习计划

每学期的第一节课，老师一般都会根据Syllabus给大家详细介绍课程的核心目标、教学计划、教材与参考书目、作业布置、考试安排、成绩构成及评分标准等关键信息。

这部分内容务必认真听讲，重点关注考评标准，这是你制定学习计划、把握学习节奏的基石。

积极参与课堂

老师可能会提前上传每节课的reading材料或课件，大家一定要及时预习、标注重点和疑难问题，课堂上主动举手发言，积极参与讨论，既有助于理解，也能给老师留下好的印象。

认真对待小组活动

课堂中会有非常多discussion的机会，课后老师也会布置一些需要小组合作完成的assignment，最后以presentation的方式展示小组学习的成果。

Office Hour

很多名校的老师都是教授、科研人员级别的大佬，除了给学生授课外，可能还有Master、PhD学生要带，并且有一些科研任务等等，所以课后大部分时间教授都会离开校园。

因此，Office Hour也就成为学生和老师交流的关键时间，一般是每周两天，办公室是对学生开放1-3个小时。

如果遇到任务繁重的教授，可能还需要向助教老师预约时间才可以答疑，大家有什么搞不懂的问题一定要整理好、有自己的思考，再积极地预约或直接前往办公室请教，除了可以解答疑惑外，还能加深教授对自己的印象。

2、GPA管理

留学生一定要早点注意GPA!!!

GPA是呈现学生学术能力的最直观数据，常见的是：4.0制 / 5.0制(部分院校)/ 百分制(少部分院校)。每个学校计算GPA方式不同，但可以互相转换。

了解GPA算法

单科成绩一般是用A、B、C、D等级来计算的，

A — 4分

B—3分

C—2分

D—1分

F—0分

如果有+ 号加0.3分，有- 号减0.3分（例如A-是3.7个学分，B+是3.3个学分），通常每科最高分为4分，但部分院校设有A+，即最高分为4.3分。

常用的GPA和加权百分制计算方法：

GPA计算公式（加权算法）： GPA=∑（绩点*学分）/ ∑学分

加权百分制平均分： ∑（百分制成绩*学分）/ ∑学分

了解考评占比，合理安排时间

想要把GPA稳定在高分段甚至满分段，就要清楚考勤占比、作业占比、论文占比以及每次考试的占比。考勤作业这类分数尽量满分，重视占比较高的考试，提前复习，充分了解考点。

另外，合理安排自己的时间，教授布置的assignment虽然有明确的ddl，但还是建议大家拿到任务那一刻，就开始根据自己的学习能力，制定一个周期去完成调研计划和资料，不要把所有作业都放在Due的前一天。

只有这样，才能游刃有余面对每一次exam和assignment，在学习中掌握主动性。

注重学术诚信

美国大学对学术诚信要求极其严格，如果考试作弊被发现，就会被开除，甚至失去在美国的合法居留权。

以下这些情况千万要规避：

❌ 学术不诚信

❌ 学术表现差

❌ 行为不当

❌ 不了解学校规范

❌ 不熟悉学校规定

即便是完成日常作业，也不要太过于依赖网络资料和文献。大段大段的引用，查重不过关或者被发现过度引用，也是会影响最终评分的！

提前规划，赢在起跑线！

如果你的基础比较好，而且坚定地有提前毕业/读研/读博/二硕等目标，其实大学一年级就需要开始规划了。

一般来说，有三种规划路线：

提前一年本科毕业选择工作

正常毕业后继续读硕士

正常毕业后直接申请博士

🟡 提前一年本科毕业选择工作

如果可以在三年内修满必要的课程和学分，是可以提前毕业的。美本每年都有夏校课，可以利用暑假提前修两三门课程，拿学分，确保在大三时提前一年毕业。

想要找到好的工作机会，那么大一开始，我们就要利用寒暑假投简历找实习了，特别是与你规划的专业相关的实习，提前熟悉专业内容、沟通技巧、团队协作及独立解决问题的能力。

如果对未来专业就业有顾虑，可以增加辅修专业提升竞争力，但提前一年毕业的目标不要变，且GPA还是第一位的，所以学习压力会比较大，要合理分配时间。

🟡 本科毕业申请Master

硕士申请也是需要看海外实习经历的，如果有两三段实习经历补充CV和PS，会更有帮助，建议海投简历，同时利用校内资源寻找工作机会，这也有助于为未来找工作打基础。

另外，提前准备GRE是非常重要的，尤其是对申请藤校的学生而言。

建议想要申请硕士的同学从大一阶段就要保持一个比较高的GPA，同时做好GRE规划，在大二寒假期间要考到满意的分数，减少后续申请压力。

🟡 本科毕业申请直博

通常情况下，读PhD之前都是要先读硕士的，这不仅仅是稳步规划学业之路，更是检验自己是否真的适合科研的重要步骤。

而本科四年正常毕业后直接申请博士的难度非常大，所以选择读PhD一定要是对科研真的感兴趣，这需要大家校内就要利用好学习资源，科研项目、发表论文、教授推荐等都是必须要有的，同时也可以在校内找RA工作积累研究经验。

藤校学长老师的宝藏学习建议

目前在藤校就读的机构毕业生，

给大一小学弟小学妹们送来宝藏的学习建议啦！

哥伦比亚大学 • ALin老师

教授给的reading一定一定要提前看，不然你就会发现：看不完……根本看不完……

刚入学的时候面对大段的材料，可能会读不懂、读不下去，这都是很正常的，静下心慢慢读就好了，这是量变达到质变的过程，坚持下来你就会发现，阅读理解能力和思维能力都在快速提升，甚至可以做到带着问题去听课，让上课也更有效率。

康奈尔大学 • Ting学长

新生开学会分配到Academic Advisor，你选课拿不准的都可以去请教，少走弯路。

虽然大一不需要将专业方向定得太死，但还是要有个大致的规划，有精力的话很推荐大家再辅修一门课，多尝试不同的领域，给未来多一些选择。

宾夕法尼亚大学 • Luna老师

我大一的时候只觉得事情非常多，每天忙的晕头转向，除了日常的学习任务，还要安排时间参加学校组织的各种Workshop、Info Session，还想在周末去周边玩，想做的事情太多就容易焦虑。

如果你也是这样，不妨每晚睡前认真梳理第二天要完成的待办事项，如果事情做不完，就按照优先次序去安排，慢慢形成秩序感，不要被情绪左右！

宾夕法尼亚大学 • Jayden学长

学习之余建议大家关注一下职业发展类的社团活动，例如金融、法律、政策研究等等，或许会给大家提供一些实习机会。

不过这些社团会有多轮面试，期间还有技术、知识的考核，如果不能平衡好学业和课余活动，还是不要勉强，先把GPA保持在高水平。

布朗大学•Samuel学长

国际生除了International Center之外，还可以利用好其他的校园资源，例如Career Center提供的简历修改和面试辅导，Health Center的免费看病和疫苗接种服务，Writing Center的论文修改等等。

不同学校也会有一些特色的大学生支持系统，大家可以多发掘，和本校的学长老师交流。

耶鲁大学 • Simon学长

学有余力的同学可以尝试一些校园兼职，我做过的有校园大使，是属于招生办的一个分支，可以去到高中校园或者新生参观学校并讲解校园历史。虽然这不属于非常专业化的兼职，但是可以让不那么自信的你快速成长起来，探索校园资源，结交更多好友，逐渐打开自己。

达特茅斯学院 • Ankii老师

想约Office Hour的同学请注意，不要带着问题傻乎乎的就去了，如果仅仅是把Office Hour当成“刷脸”的方法，以此给教授留下好印象，反而会适得其反哦！

其实还是要有研究有想法，带着你的疑问，或者是学科领域里你想要深入了解的东西，比如这个领域的研究风向、历史改革、最有争议的话题等等，与教授分享自己的思考和看法。

在美国顶尖学府，学术上的压力肯定是不小的，学会如何调整心态、应对挑战会是大家的永恒课题哦！