什么是课外活动？大学如何评估课外活动？

如果你取得好成绩，标化考出高分，你就能进入一所顶尖大学，对吗？错了！不幸的是，许多家长和同学认为成绩和标化分数是大学申请中唯一重要的部分。他们把所有的时间都花在学习上，花在课外活动上的时间很少。虽然成绩和考试分数很重要，但大学申请包含许多重要的部分，课外活动清单（extracurricular activities list）旨在让招生团队对你有一个全面的了解。

接下来，小编和大家详细的聊聊课外活动！

什么是课外活动？

在我们深入探讨课外活动对大学申请者的好处之前，让我们在你的大学申请之旅中了解一下它们是什么：

• 课外活动是“在正常学习之外进行的”
• 通常不包含学分，但可能与学校有关，例如，体育运动和学生俱乐部被认为是课外活动，业余爱好、兴趣和校外志愿者工作也被认为是课外活动
  

然而，当你申请大学时，课外活动要比这复杂一些--它们需要持续的时间投入，一定程度的责任感和主动性，最好的情况下，还需要课堂上没有表现出来的领导能力。

Why do Extracurricular Activities Matter?

虽然成绩和课程难度最重要，但大学的课外活动比你想象的更重要。在申请人数不断增加、优异考试成绩和最高成绩的学生数量不断增加的现实下，招生官员越来越多地依赖课外活动来决定学生是否会被录取。

此外，如果你参加（或领导）课外活动，你通常具备招生官在潜在学生身上寻找的性格品质和专业技能，包括：

• 开车
• 领导
• 激情
• 承诺
• 时间管理

是的，你不能在学术环境中习得这些技能，你只有通过经验和参加高中课外活动来获得它们！

课外活动对高中生的八个好处

1)Improved Academic Performance

部分同学担心参加课外活动可能会占用他们太多的时间，从而影响他们的成绩。其实不然，课外活动可以提高你在学校的整体面貌。

参加你热爱的活动可以提高你的大脑功能，帮助你集中精力，更好地管理你的时间，所有这些都有助于提高成绩。例如，高耐力运动可以训练你在面对巨大困难时的专注力和耐力，这给你在学习和考试时提供了一个优势。

很多关于课外活动与学业成绩关系的研究都表明，参加课外活动的学生成绩更高，对学校的态度更积极，学术抱负也更高。

2) Explore Interests and Create Broader Perspectives

当你参加不同的活动时，你将有机会探索一系列的兴趣，释放你从未知道你拥有的激情！另外，兴趣多样化也可以拓宽你的世界观。

3) Higher Self-esteem

当你在你喜欢的活动中取得成功时，你的自信心就会提高。例如，假设你数学很好，你的老师鼓励你参加比赛，你决定加入校队，开始为全国奥数竞赛进行训练。在这个过程中，你会意识到数学是多么有趣，你是多么有天赋，这会极大地提升你的自信心。

在一个有趣、放松--有时还有竞争的环境中努力学习和掌握新技能，可以让你在没有取得好成绩的压力下取得成功。另外，一旦你的信心提高了，你就会在生活的各个方面更愿意冒险，而不仅仅是在奥数竞赛中。

4) Social Opportunities

交朋友很有挑战性，但最简单的方法之一就是参加课外活动！你参与的每一项课外活动都为你提供了另一个扩大社交网络的机会，这在你未来找工作的时候也会派上用场。

另外，如果你在课外活动中交朋友，你会更有可能更深入地参与其中。例如，如果你在学校结交了几个做社区服务的朋友，你可能会决定一起创办一个志愿者俱乐部，并真正影响你的社区!

5)Productive Breaks

课外活动让你在学校之外做一些有趣的事情，这也给了你一个机会去探索你的激情，去发现除了学术之外你可能感兴趣的事情。学会从繁忙的学业里抽身出来休息一下吧！

6) Essential Life Skills

课外活动给你的最大好处之一是“现实世界”技能，这些技能包括但不限于：

• 目标设定
• 团队合作
• 时间管理
• 对事情进行优先管理
• 解决问题
• 分析思考
• 领导力
• 公众演讲

你在课外活动中越努力，你就越能培养这些技能。课外活动的每一步都会教会你一项新技能，你的余生都会用上。

7)Resumes

在没有工作经历的前提下，如果你要申请一个项目或实习机会，招聘人员评估你的能力和职业道德的唯一方法就是通过你的课外活动。

例如，如果你在一个辩论队，经理就会知道你和其他人合作愉快，可以专业地辩论一个观点，并有公开演讲的经验--这些都是在职场中非常棒的技能！

8) University Applications

课外活动对美国大学来说更重要，事实上，课外活动和领导力占你申请的30%左右！

如果没有课外活动，你几乎不可能进入美国任何一所大学。美国大学希望看到你在你想要学习的领域已经超越，或者做出了不同/在你的领域表现出色。

大学如何评估课外活动？

课外活动的类型并不重要，重要的是你为什么要做这件事。大学希望看到你利用课外活动来追求自己的激情，经历一些有意义的事情，增加你的学术兴趣，或展示你的领导能力。招生团队想知道你学到了什么，你是如何成长的，以及你如何能为他们的学生群体增加深度和广度。以下分别是耶鲁大学和斯沃斯莫尔学院在描述他们对学生的期望时补充道：

“You [should] demonstrate a deep commitment to and genuine appreciation for what you spend your time doing. The joy you take in the pursuits that really matter to you – rather than a resume padded with a long list of activities – will strengthen your candidacy.”

“We are more interested in your focus on a few activities over time, rather than membership in a long list of clubs—although we understand that some students can balance an assortment of activities.”

How Many High School Extracurricular Activities Should I Participate In?

不要被诱惑去参加每一个俱乐部、参加所有的运动、照顾孩子、做兼职、做志愿者，课外活动的质量远比清单上有多少数量更重要。大学不需要一大堆课外活动，他们更感兴趣的是这些活动如何塑造了你，你在高中的课外活动中所表现出的投入要比在短时间内成为许多俱乐部的成员更有意义！

参加几十个课外活动完全没有必要！Common App只给你10个填写活动列表的地方，你很有可能在高中里参加了至少10个课外活动，所以你应该缩小范围，找出对你和你未来目标最重要的课外活动。

如果你目前处于高一，想要确定参加哪些课外活动，那么在你把其他课外活动添加到你的课程表之前，你可以先问问自己这些问题：

• 这和我未来的职业目标有关吗？
• 它能塑造我的性格吗？
• 是帮助别人重要还是提升自己更重要的？
• 我喜欢吗？
• 它能教会我什么？

课外活动分享

下面，小编和大家分享分享一些不错了课外活动list，希望能给你们一定的启发。

Internships

• Intern & Office Manager, Ammar Campa-Najjar Campaign: Managed day-to-day tasks such as training volunteers for a congressional campaign; crafted promotional materials in English & Spanish.

Academic

• Founder & Leader, Fun Maths Problem Solving Society: Recruited 40+; weekly problem-solving sessions' divided sets from "Superbrain Collection"; invited guest speakers; shared passion for maths.

Community Service

• Vice President, Kalliope Organization Committee: Initiated school's first charity green fashion show; liaised with designers, models and performers' attracted 600+ audiences; raised 1K+ for bursary fund.

Social Justice

• Community Leader, Oaktree (largest youth-led organization): Worked closely with CEO to develop alternative curricula to use in developing countries; raised AUD 5K.

Athletics/Sports

• Basketball, Power Forward in First/Second Squad: Playing in the firsts and seconds throughout the basketball season in the highly competitive GPS/CAS competition.

Theatre/Drama ECLs

• House Drama Captain, Playwright and Publicist: School performing arts festival; wrote, directed, organized rehearsals, lighting/sound for a school play.