对于大部分刚刚升入深国交的学生来说，是要有一定的适应期的，那我们应该如何更好地融入深国交的教育环境，提前规划新学校的学习生活，并且为英美大学的申请做准备呢？
在深国交如何保持快乐不内卷
关于这一方面，Ashley学长和Cindy老师从以下三个方面进行了重点阐述。
低年级就要非常努力地卷才可以进好大学吗？
Ashley学长：对这个事情，我觉得在 IG 阶段要放在心上，但是并不需要操之过急，因为一旦很急的话就会有一点拔苗助长。G 年级阶段你只需要把英语和课内成绩稳定在你想达到的水平，比如全科A或A*，这对于你未来的申请已经建造了一个非常夯实的基础。因为据我所知，申请上剑桥，藤校或者美国TOP20院校的申请者，也没有说 IG 阶段平时其中期末考试所有科目都是A*的。
刚到深国交，很多人都会对成绩感到焦虑或者直接拿自己去对接每年很优秀的、类似奇才的那种人，其实我认为这样的对标意义并不大。
当然上面所提到的现象也非常常见，我G1时候也是非常焦虑，特别是我从公立转到国际方向，在一个完完全全陌生的体系下，一切都具有不确定性，就会感到无助和焦虑。但此时我们要尽量适应，作为一个学生，要做好自己的本份工作。把你选择的科目，包括语、数、英，然后两门理科和三门选科给做好，然后参加一些社团，认认真真的去对待，我认为这样的你已经超过了90%的人。
另外，目前深国交考试还没有那么多，我们也暂时不需要太紧张，按部就班的去上课写作业，针对考试成绩查漏补缺，有针对的去提升就可以了。
Cindy老师：我觉得 Ashley 说得非常好。在这里我认为还有非常重要的一点，就是需要找到最适合自己的路。考虑自己以后想要申请哪个方向，尽早地确定一个主线，确定高中四年需要做的一些事情，然后再根据要做的事情，按照时间点拆分，比如每个学年需要完成什么样子的任务？比如去考标化、考语言，或者是读跟你想要申请方向相关的书籍。
更重要的是一旦你明确了自己的规划，自己也不会那么的焦虑，也不会那么容易受周围人的影响。
如何去降低同辈压力给你带来的影响？
Ashley学长：我觉得要降低同辈压力就不要总是让自己去对标最厉害的那个人，你总是听到的如雷贯耳的那个人，他一定是非常靠前，比如前1%的人，那对于这种人，我们并不需要去对标他。
我们可以对听到的关于他的一些留学申请信息有大致的概念，然后去借鉴，比如同专业学霸在 G1 的时候做了哪些事情？他参加了某某竞赛，读完了什么书？要达到他这样水平的话，自己需要做到哪种地步？你在对比别人进度时，也是为自己的进度做调整。
七年级时，我因为没有明确的方向，常常迷失自我。所以G1阶段，我们还要去挖掘自己真正感兴趣的内容是什么？或者自己到底对哪个学科感兴趣？
总之面对同辈压力，一方面要搞清楚压力源到底来自于哪里，以及到底应该怎么做，另一方面也要抽出时间思考下自己到底为什么会有这样的压力，有必要的话去做心理疏导。
Cindy老师：是的，我也遇到过这种情况，虽然很早就确定了自己的申请方向，但是在深国交我所申请的生物专业算是比较热门的学科之一，我身边就有很多非常优秀的同学，我总觉得自己没有他们学的那么多，当时也是非常焦虑，实际上这并不是一件很健康的事情。
因为我把眼光放在了别人身上，而不是放在了自己身上，无形中也给自己增加了非常多的压力。后来我意识到这件事情不健康之后，开始反思，也尝试着把更多注意力放在了自身身上，自己也找到了一个更好的平衡，也没有那么焦虑了。当不再在意别人做什么的时候，反而能真正脚踏实地的看到自己的进步。
在深国交如何管理好自己的心理健康问题
Ashley学长：深国交是一个很自由的环境，在这样的环境下，如果没有办法很好地去管理自己的心理健康，那你也很难在其他方面取得一个比较好的成就。
其实无论你是在普高还是国际体系，你都会经常体验到类似有苦说不出，努力不被人看到的委屈，特别是在深国交，你需要自己去操办活动、社团，办展览，需要和很多人打交道，就很容易碰到各种奇葩的问题，不可避免的会遇到让自己崩溃的事情。
我在深国交的时候，基本上每个月会崩溃个一到两次，这个时候我会告诉自己没有关系，落下的学习补上就好了，给自己一个缓冲的时间。我也会找到一个稳定的寻求帮助的一个方式，比如骑车、听歌、看书，和朋友聊天，这都是不错的解压方式。
另外在这个时候，我觉得家长也很重要。作为父母，你需要告诉孩子，你是一个可以依靠的港湾，学着放下姿态跟孩子进行沟通。
Cindy老师：是的，没错，还有一点就是不要犹豫，多向外界寻求一些帮助。深国交内部也有心理健康方面的 wellbeing support老师，也有学长团。在深国交压力特别大的时候，我就直接去找了学校的wellbeing support老师，他们也非常的专业，会帮助你调节自己的压力。当然，如果觉得学校内部解决不了你的问题的话，也可以去外面寻求一些比较专业的医疗团队帮助你。
还有一点，我认为应该适当祛魅，就是无论你到什么地方，都需要褪去一定的滤镜，这样才能更加客观地看待你遇到的人和事。
我相信，很多刚入读深国交的学弟学妹们，在深国交待了一段时间之后，你会发现它跟你的预期或者想象是有一定出入的，这种落差可能会让你感觉很糟糕，所以大家也要做好一定的心理准备，可以提前和自己的学长老师沟通一下，问问他们有什么比较好的建议，需要避的坑、避的雷有哪些。
另外，刚刚Ashley提到了孩子进到深国交后家长高中四年可以给到的一些支持，我认为彼此之间还要互相理解，保持良好的沟通。
Ashley学长：对，互相理解很重要。就比如说，我是从公立转到深国交的，那我爸妈之前完全没有接触过国际体系，反而我懂得比爸妈还要多，所以我就会去跟我爸妈科普这些相关的知识，我们作为孩子，不要觉得爸妈不懂，就不和他们讲了，一定要有耐心，要和爸妈去沟通，把信息告诉父母，大家一起做规划和策略，其实是很有效的。
另外，我觉得父母也要学会适当的放手，比如我申请季时，和老师沟通，或者去找校外资源的时候，一般都是我去沟通。当然，这也需要父母找到一个放手自由和相互沟通磨合的一个平衡。
作为家长，更多的是要给孩子提供情绪价值。因为申请季阶段，所有人都是很紧张的，我们就不要再让家庭去渲染紧张的气氛了。像我父母，这点就做得非常好，我爸妈从未在我面前表现出他们焦虑的心态。
还需要强调的一点是，要找到最合适自己的路。每一个人申请的东西都是不一样的，材料也是不一样的，你要写自己的文书，你要做自己的活动，你要打造自己的故事线，我们所分享的是我们认为自己做对了的事情，但有可能这个活动对我而言非常有效果，招生官并不这么认为，他录取我可能是因为我其他方面特别亮眼。所以学生与家长也需要辩证地去看待任何一切的信息来源。
从绿洲/公立升深国交
常见问题解决方法
Ashley学长：第一个建议是你需要做一个头脑清醒，有主见的人。从填鸭式的公立体系教育转到深国交，会有很多人不适应，你需要自己每天看邮件，自己去报名活动，没有人会提醒你，你想摆烂的话，也没有人会拉你一把，所以这就需要我们主动去学习。
第二点，你需要积极主动去适应。只要不是违反校规校纪，犯错也没有很大关系，不断的去磨练，就能逐步适应。我当时也是过了两三个月，才完全适应深国交的学习模式。
Cindy老师：我当时从绿洲升国交，正好是绿洲与国交合并的那一年，所以IGCSE课程对我来说，适应难度不大，唯一有一点让我比较不适应的是老师。我在绿洲时，老师都很特别负责，教的也很认真，但是在国交，有些老师就不讲课，我觉得自己什么都没学到，这让我非常焦虑。
后来我就和朋友、父母沟通，老师不教，我就努力地去自学，还不行的话，就去找外面机构的老师补习。我觉得补习不是并不是一件不光彩的事情，而是一件很好的事情，这样能够提升你的知识，储备你的学校的成绩。这也是我们要给大家的第三点的建议，我们需要积极主动去寻求帮助。
我要补充的第四点建议是英语水平一定要跟上。英语水平不好，在大学面试的时候，或者你写文书，读书的时候可能会词不达意，就会非常的可惜。我觉得英语是没有捷径可走的，就只有自己多读多看多听多写。
总之就是不管是通过你自身还是去外界寻求帮助，一定要及时地发现自己的问题，并且很积极主动去解决它。
G1-A2阶段关键时间梳理
关于G1阶段， 8月份的关键点，学长老师主要从选课、老师、ECA社团、住宿/通勤四个方面给出了建议。
选课建议
Ashley学长：8月份主要是开学季，会涉及到一个选课的问题。所以我主要选了IGCSE的英语语言、中文数学、生物、化学、经济法与戏剧，后面又去考了附加数学。
Cindy老师：我这一届分班，我主要选择了GCSE英语语言、中文、附加数学+数学、生物、化学、物理、经济、运动科学PE。我认为 G 年级选课的话，还是按照个人兴趣为主，可以多去多尝试一些新鲜的科目。
Ashley学长：那我再给大家补充一下“洗课”的知识。洗课大致意思是，大家看到自己新排出来的课表，发现里面有一些老师是之前学长老师总结下来体验感不好的老师，然后想换掉这个老师的课，这个时候他们就会先去跟学校说，我要把这个课给 drop 掉，后面再过一段时间再去把它加回来。
但是这种做法也存在一定的风险，对于一些人气较高的课程参与洗课的话，你的名额可能会被别人给占了，因为很多人都想报，可能洗下课，你就没有这个名额了，所以我也不推荐这一做法。
与老师沟通建议
Cindy老师：有些学弟学妹不知道如何和老师进行沟通，不知怎样给老师发邮件，我在这里给大家说一下，首先保持一个最基本邮件礼仪，比如在开头用一些问候语，结尾的时候有礼貌一些。
在深国交，我们会用Teams软件和老师沟通，然后你在Teams上找老师也要有礼貌，就比如说你要说谢谢，要跟老师问候。只要你对老师是礼貌的，老师也会很热心地去解答你的问题。如果老师很忙，没有回你的邮件，或者是他没有在Teams 上面回复你的信息，你可以直接去他所处的办公室去找他，这是一个比较高效的沟通。
社团建议
Cindy老师：深国交有200 多个社团，什么类型的都有，我建议大家不要选超过两个社团，因为选的太多真的会很累。特别当时我在学校是模拟联合国社的社长，管理社团非常费时间，且费精力，后面三年我基本没有空参加其他的社团，所以我就只在学校参加了模联以及足球队。
住宿/通勤建议
Cindy老师：关于深国交住宿或者通勤的建议，我有几点想说：
第一，一定要早起。因为深国交电梯非常的拥挤，1000-2000学生，能坐的电梯只有两部，所以我们建议大家尽量提前半个小时到一个小时去坐电梯。爬楼梯的话，可以去两边的楼梯间这样会比较快。
第二，要与舍友沟通好学习和休息的时间。
第三点，利用好 common room。深国交每一层宿舍楼都会有一个 common room，你的舍友睡得比较早的话，你就可以去 common room 学习。
G1阶段9-11月，学长老师主要从学习、校内活动、生活三个方面给出了建议。
学习建议
Ashley学长：对于G1学生来说，9月到11月份还是在适应学习的过程，在这我想强调的是大家不需要太焦虑，把课内的东西学好就已经超过很多人了。
据我所知在深国交，GPA 一直是满绩点的人蛮少的，所以我觉得大家还是可以放宽心态。期末考的话，要学会利用好学校给的资源，比如Teams、Onenote、online library 以及往届的真题。
如果成绩出现低分，一定去主动寻求帮助，主动地找老师、找Head of Subject、找学术副院长，去问为什么你的分数会被这样区别对待。当然在和老师沟通的时候，不要持高傲的态度。
校内活动建议
Cindy老师：关于活动，其实深国交内部有非常多的活动，大家可以根据自己的兴趣去选择性去参加，比如10 月份美食节、fashion show、Halloween、达人秀，我觉得都挺有意思。
另外，深国交作为考点的竞赛还是蛮多的，因为国交跟阿斯丹是有合作的，阿斯丹承办了很多国际的竞赛，包括AMC、BPHO、UKCHO、BBO、USCBO等。如果想要报考竞赛的话，直接就关注校内的一些资讯就好了。
生活建议
Cindy老师：生活方面，我觉得外卖比cafe好吃， cafe比食堂好吃。总之，大家可以根据自己的需求和爱好去进行选择。
休闲设施方面，深国交还是很完善的。学校有健身房、跑道、球场、足球场、篮球场、排球场，还有个很大的体育馆，里面可以打篮球，羽毛球，宿舍旁边有一个乒乓球台。
不过需要注意的是，有一些体育设施，需要提前跟体育组老师沟通，因为它不是一直都开放的。音乐教室也会开放给大家进行使用，不过也需要提前去预约。
G1阶段， 12月份是期末月。
Cindy老师：每一年的12 月都是期末考的月份，一般期末考试周在12 月的第二周到第三周，这一整周你都不用上课，但考试会很密集。
对于期末考试的建议是一定要提早去进行复习，因为考试很密集，一周之内你要考好几场，所以肯定不能说下周就要考试了，我这一周才开始复习。
Ashley学长：G1下只需要考一门国际考——IG 数学。G1下学期更多的是给G2的国际考做一个小小的模拟和铺垫。
关于考试难度上，我认为模拟考的题往往会偏一点、难一些，特别是数学国际考其实会简单一些。
但每年的题有可能会比较常规，也有可能比较偏，所以很难说模拟考和正式考试它会有多大的一个差别。因为疫情已经过去了，难度肯定会恢复到疫情之前。大家在做20年-23年的题，可能都不会有特别大的参考价值，大家准备的时候不能掉以轻心哦。
模拟考一般是3月份，正式国际考是5月份左右，如果你在3月份没有考好，就要多努力学习，查漏补缺。
另外，缺考模拟考后果也是挺严重的，因为我听学校老师讲过一些惨痛的案例，有时候你模拟考缺考了，大考又因为一些不可抗拒的因素取消了，这个时候大学看到你模拟考、大考成绩都没有，你没有任何的证据去证明自己的学术能力，尽管你真的很优秀，院校还是会因为这些问题把你的offer给撤了，所以大家还是需要正视这个问题，尽量地不要去缺考。
Cindy老师：是的，我赞同 Ashley 刚刚讲的这一点。因为确实会有一些不可抗力因素的出现，比如之前疫情取消国际考，或者国际考试泄题、漏题、买题的情况出现，它可能会导致你单科成绩或者是某一张卷子的成绩直接就被取消了。
有些同学可能会遇到这样的问题，大考成绩与平时的表现预期不相符。遇到这种情况，大家可以选择复议。我有个朋友他复议之后，成绩就加了好几分。
不过复议，需要把你的试卷发回考试局，你需要交取一定的费用。它的风险是在于，复议会有三种结果，第一种帮你把分数改高了，得到了你想要的成绩；第二种保持不变；第三种复议后分数改得更低了，对你的成绩会就变得更低了。所以如果大家有这方面的考虑，建议去咨询一下老师，要不要去做复议。
以下是G2-A2阶段的关键准备。
Cindy老师：学习方面，G2 和G1其实是差不多的。不过 G2 的时候，国际考科目数量会变得很多，因为在 G1 你只考了一门。
到了 G2 的第二个学期，会有一个 A1 选课的展会，大家可以把握住这个机会，跟老师和学长老师沟通下， A1或者 A-level 阶段适合选什么样子的课程。
当然如果说你一开始选的课，到后面你想要去换掉它也是 OK 的，因为到了 A1 正式开学的时候，你有一段时间是可以去换课的。
A1 的话，国际考试就很关键了，因为大家 A2 的时候就要进行申请了，拿着A1 国际考的这些成绩去申请大学是非常关键的，因为它涉及到你的预估分。深国交的预估分规则是非常严格的，之前我们每一年都是必须考到 87以上才可以给你预估 A*。
Ashley学长：我想多提一下预估分这个事情。我认为深国交的预估分给的严是有严的道理的。有的学校你考 80 ，预估分就给到了你A*，你认为大学真的会信这些学校的预估分吗？我认为是不信的。所以这就是深国交有信任度的原因。
Cindy老师：在这里想给大家提一下A1阶段的牛剑班考试。在这里向大家辟谣一下，牛剑班并不是天才班和超前班，虽然要考试才可以进，但是你考试进了牛剑班并不代表你之后就一定能进牛剑，然后你不在牛剑班也并不代表你以后就一定考不进牛剑，他们俩之间是没有任何关联性的。
牛剑班的内容，就是利用你的午餐时间去进行类似于讨论的课程，比如生物，会讨论一些论文和题目，这些知识你也可以通过自己在课外阅读相关的书籍、论文学到，并不一定非得去牛剑班。
部分Q&A
Q：父母亲需要陪伴在身边吗？需要陪读吗？
Ashley学长：我觉得不一定需要陪读。我个人需要比较多的私人空间，我习惯了一个人去学习的状态，这样子更有利于我高效学习，所以我觉得如果条件不允许的话，没有必要去牺牲很多去陪读。我觉得家庭沟通一个电话就已经挺不错的了。
Q：申请季很忙，在宿舍方便吗？
Ashley学长：我觉得我比较幸运，我的舍友都挺好的，所以我回宿舍学习氛围是很浓厚的，当时我们宿舍所有人也都是在准备面试，准备文书，所以我反而在学校状态会更好，效率会更高。
Q：大学面试时间在凌晨，怎么解决？
Cindy老师：哥大，我是在凌晨面试的。我当时是自己在家面试的。其实深国交对面试是有挺大支持的，学生是可以提前向学校预定申请的，校园会提供单独的网络。不过我当时因为哥大是凌晨，学校说出于安全的考虑，让自己在家里面面试。
Ashley学长：对，面试这事你跟学校沟通，学校会相信你的。但如果面试时间是凌晨的话，我会选择回家或者在学校附近开个酒店，总之找到一个自己舒适的环境。
Q：申美必须申历史吗？
Cindy老师：这是一个很大的误解，申美不一定选历史。如果你要申请美国院校，比较理想的选课情况是你高中四年都有英语，四年都有数学、三年有科学，三年有人文就行了。人文不仅仅只有历史，还有经济、心理、地理等课程，不一定要选历史。
Q：遇到老师上课水或者不上课该怎么办？
Ashley学长：在深国交，不少老师都会这样，没办法，只能自学了。
Q：遇到老师遇到针对我或者霸凌我的情况，该怎么反馈？
Cindy老师：如果遇到这个问题，首先我建议大家避免跟老师产生正面的冲突，可以先选择冷处理，保留证据，如课堂录音、信息截图，然后去院长办公室，找教学副院长沟通这个事情，他就会介入调查。
如果事情确实很严重，建议告诉自己的家长，因为父母和孩子肯定是统一战线的，他们也会帮助去跟学校沟通，这样往往也能得到了一个不错的解决和反馈。
Q：UCO如何避雷？
Ashley学长：就是你不要被学校老师的态度影响了，你要保持自我，有明辨是非的能力，因为有些老师给的建议不是很明智。
Cindy老师：大家可以在外面找升学的机构，多听各方建议。当然有的升学指导老师在你申请季的时候会告诉你，你申请这个学校是不可能的，你为什么要申这个学校？我的建议是你想申什么学校你就去申什么学校，你不尝试你永远都不知道，申什么学校是你自己决定的，只要你想，大胆地去尝试就好了。
Q：目前没有方向和专业优势怎么办？
Ashley学长：我 G1 也是没有，到 G2 才有的。我觉得这是完完全全正常的事情。G1没有方向就去探索，多参加、多试、多听、多看。如果有一个很明显的偏向的话，就多去试一下。比如说生物，那你就去多看生物教材，看一下社会教材，看一下心理教材，看一看自己到底对哪个更加感兴趣，遇到感兴趣就多读一些，看看读完之后是否还感兴趣。如果还感兴趣的话，那么八九不离十，可能这就是你想要申请的方向。
我觉得可以用 G1 一整年，甚至 G2 上半个学期，就是一年半的时间去摸索这个事情都是完全 OK 的，不需要特别焦虑。
以上就是第一期深国交学长老师答疑解惑分享会的主要内容。
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