什么活动都没有的同学该怎么填写活动列表？

很多准留学家庭疑惑： 老师你好，什么活动都没有的同学，该怎么填写活动列表？

通过活动列表，招生官可以更加全面地了解这个学生的兴趣、爱好、个性、强项等，进而判断申请人的学术水平、领导能力、组织能力和团队协作能力。 因此，美本申请的过程中，除了GPA和文书，另一个比较重要的申请材料就是课外活动。

留学问答

导师解答：没有零活动的学生，只有不善于挖掘素材的学生（顾问）。

在整理活动列表或者简历的时候，有很多学生总是会认为只有“高大上”的活动才值得写出来，但只要善于挖掘，活动列表依然能够高大上。

挖掘素材我有几个建议：

1. 先不要拘泥于活动的大小或者成就高低，把过去能够列举出来的活动都写出来。例如之前在辅导学生时，我发现学生过去有很多编写程序的经历，但是他认为没有拿过奖项或者上线发布，不值得写出来。最后我们把这些编程的素材挖掘出来，不但完善了活动简历，还把他编写程序改善问题的事情写在文书中。

2. 活动素材的挖掘可以是多方面的，除了学术活动、科研竞赛、艺术体育特长以外，我们还可以写在学校参与的俱乐部活动，成为学校的tour guide、Vlogger、美食博主、在线课程学习、视频剪辑等。

3. 如果实在想不出有什么活动时，可以找老师、同学和家人讨论，集思广益。尤其是一些不擅于记录生活的学生，有些活动可能自己参加了也忘记了，家人朋友能够帮忙唤醒记忆。

4. 如果距离最后提交还有1-2个月左右的时间，我会建议根据自己的学术兴趣或者过往的活动经历，适当选择活动提升自己。

当然，与其等到申请季绞尽脑汁地想怎么填活动列表，不如从高中开始就做好课外活动的规划。

9-12年级如何合理规划活动？

9年级：建议学生提前进行兴趣探索和挖掘，提前了解美国大学专业，尽早的定下自己感兴趣的方向和领域。这样从9年级一直到12年级，就可以更有针对性地规划所有的活动。

9年级升10年级的暑假：建议以体验为主，参加一些美国大学短期的的暑期项目、夏校。这可以帮助学生更加了解想要学习的专业，也可以帮学生分辨某个专业适不适合自己。而这样进一步确定申请方向后，10年级就可以更有方向了。

10年级升11年级的暑假：建议参加一些时间比较长、含金量比较高的暑期项目。不再是以尝试为主，而是以提升专业知识为主，这样我们就可以在专业方面为学生的履历做一个提升。

11年级：建议完成一些独立的项目，也就是棕榈常说的个性化项目。个性化项目既可以是调研项目，又可以是研究项目，主要目的是充分体现学生在专业方面的实力或者潜力。

11年级升12年级的暑假：以研究或实习为主，强烈建议选择要申请专业相关的活动。比如如果学生想要申请医学预科专业，可以参加一些医学相关的研究项目，或者去医院实习。

12年级：第一学期就是申请季开始的时间，所以12年级参加的活动和比赛基本上都是申请递交以后再补交给学校，更多是查漏补缺和提升。