美本申请 Common App 活动清单填写指南

美国大学在本科招生过程中，大部分学校都会将课外活动作为评估学生竞争力、体现个人特质的重要因素之一。尤其是近几年标化可选政策背景下，活动对申请的重要性愈加突出，在学术成绩无法显著区分的情况下，有可能成为能否录取的决定性因素。因此，在填写Common App网申表格活动清单时，如何编排和描述活动，让招生官充分了解你的特点与能力，是每一个申请者必须重视的问题。

Common App网申表格Activities填写页面

一、Common App活动清单填写内容及要求

1、Activity Type（活动类型）：根据下拉菜单选择

学术活动 Academic（ Computer/Technology/Robotics/Science/Math）
研究 Research
艺术或音乐 Arts or Music（Instrumental/Vocal/Theater/Drama/Dance）
体育 Athletics（JV/Varsity/Clubs）
兴趣爱好 Hobbies
俱乐部活动 Clubs
社区服务 Community Engagement
辩论/演讲 Debate/Speech
环境相关活动 Environmental
国外交流 Foreign Exchange
新闻与出版 Journalism/Publication
宗教相关活动 Religious
学生会 Student Govt./Politics
学校精神 School Spirit
外语 Foreign Language
社会公平正义 Social Justice
文化 Cultural
同性恋、双性恋、变性人 LGBT
工作或志愿者活动 Work or Volunteering - Work (Paid)/Internship/Community Service (Volunteer)/Career Oriented
预备役军官训练团 Junior R.O.T.C.
家庭责任 Family Responsibilities
Other experiences that have been meaningful to you 其他对你来说有意义的活动

有些活动类型对国内学生比较陌生或难以理解其字面意思，特做如下说明：

学校精神 School Spirit
是指对于学校（从小学到大学）情感上的支持，可以通过穿戴有学校标志色的衣服或配饰，参加运动会，或者是口头形式的唱诵来体现。在一定程度上，School Spirit能够让学生有身份认同感和归属感。相关的活动并不一定局限于一个俱乐部，也可以是参加学校的拉拉队为本队加油助威，或者是参加学校的仪仗队等等。
外语 Foreign Language
这类活动经常被大家忽略，建议有语言天赋的学生把这一项填上，比如学生自学了韩语、西班牙语或者日语，都可以写在上面，能够展现自己与众不同的天赋。
社会公平正义 Social Justice
比如说Model UN（模拟联合国）、Online Activism（网上行动主义）、给当地政府机关写信以争取政策变革等都可以归于这一类活动。
文化 Cultural
比如参加文化交流活动，义务向公众传播某种文化等等。
同性恋、双性恋、变性人 LGBT
为LGBT特殊群体发声，为他们争取权益，或者参加相关的科研调研等。
家庭责任 Family Responsibilities
这类活动适合家里有困难或者有特殊情况的学生，比如有些高中生可能长期照顾老人、父母或者自己的兄弟姐妹，经常性的家务事等。学生可以把这些经历放在活动列表里，让招生官知道你的学业可能受到了一定的影响，或者你是一个非常有责任感的人。

2、除活动类型外，其余内容按要求选择或填写即可。需要注意，以下几项有字符数要求，需在字符数内完整全面地描述活动详情：

Position/Leadership Description（职位/领导描述，最多50个字符）
Organization Name（组织名称，最多100个字符）
Please Describe this activity, including what you accomplished and any recognition you received, etc.（活动描述，包括成就及获得的认可，最多150个字符）

另外需要提醒的是活动时间的描述，要符合实际，且与文书内容等相互印证，不要太过浮夸：

Hours spent per week（每周花费多少小时）
Weeks spent per year（每年花费多少周）

二、活动列表填写建议

1、充分利用每个可填空档的字符数，最大化地展示你的独特性，突出你承担的责任，做了什么、产生了什么积极影响以及你从中学到了什么技能。不要重复描述框中的单词。

比如：职位：President 主席；组织名称：Student Council 学生会；活动描述：不要再重复写“作为学生会主席，我负责......”，而是直接了当地写“组织了场全校活动，包括......，负责搜集学生......意见及建议，向学校行政部门联络。”

2、避免使用完整句子以节约字符数，尽可能多描述具体内容。建议不要写完整句子，而用短语。

例如，“在医院，我用轮椅运送身体残疾的病人……”，建议这么写：“用轮椅运送病人，提供膳食和毯子，组装礼品篮，并随医生查房。”

3、尽可能量化成就及影响力，用数据说话。

比如：“向1050个家庭收集了12046份食品，并为586个家庭提供了感恩节食品”，而不是“为当地困难家庭组织感恩节食物”这样的简单描述。

4、如果活动一直持续到现在还在进行，用现在时描述当前的活动。

比如：指导过（过去式）9年级学生科学，不如这么写：帮助（一般现在时）9年级学生掌握有挑战性的科学概念。

5、避免重复使用同样的动词，要尽量使用丰富而更加有力量的词汇。

比如：Responsible for meeting agendas, liaising with administration, and implementing school initiatives, such as free textbooks for low-income families. 部分参考动词如下：recruite, assign, develop, maintain, achieve, demonstrate, facilitate, manage, redesign, analyze, design, improve, organize, author, develop, initiate, overhaul, remodel, coordinate, direct, integrate, oversaw, research, delegate, execute, lead, prioritize, train, mentor.

6、活动列表最多只能列出10项活动，请将最重要的活动筛选出来，同时活动顺序建议不要过于随意，建议按重要性进行排列。招生官会更好地记住前面列出的活动。因此，建议将最有影响力和最有意义的活动列在前面。

7、将相关活动组合放在一起，形成一个主题，突出个人形象。

例如，学生参加的以下几个活动，建议依序放在活动清单中。（1）乐队首席小提琴手；（2）做曲并拿奖；（3）为自闭症儿童演奏场音乐；（4）建立音乐赏析俱乐部。这几个活动放在一起，一是突出了学生对音乐的爱好及激情；二是突出了学生的创造力和领导力。

8、保持活动的多样化。

通常建议在10项活动中，和学术相关的1-3个，和专业相关的活动2-3个，和领导力相关的2-3个，和慈善及社区服务相关的1-2个，体育、艺术等相关爱好1-3个。不用面面俱到，但也不要太单一。

9、组织名称和活动名称的缩写。

一些全球性的知名机构或者活动，可以采用缩写形式，比如NSDA（全美演讲与辩论联盟）、MUN（模拟联合国）。如果你参加的组织或者活动并不为大多数人熟悉，就不能只写缩写，而要给予适当的说明，比如：GAINS （Girls Advancing in STEM）。

10、如果活动对你很重要，150字符不足以完整表述，可以在Common App补充信息栏目，进行详细说明。

三、常见问题

Q：Common App活动列表与UC Application加州大学活动列表有何不同？

A：主要区别在以下三方面：

活动数量：Common App允许填写10个活动，UC Application最多允许列出 20 项活动。
活动类别：总体相同，UC Application活动列表另有两个特别部分可以填写，一是奖励或荣誉（Common App有单独的奖项填写栏目）；二是校内外特别课程，学生额外参加的课程及简要说明，都可以列在这个部分。
字符数量：Common App允许每个活动描述字数要求是150个字符以内，而UC Application允许350个字符。

Q：如果我在一个组织里，担任过多重角色，我该如何写？

A：请根据字数要求，尽可能按重要性写明细节。比如，你在学生会当过1年副主席及2年的年级代表，请写：副主席（1年）、年级代表（2年）。

Q：如果课外活动在每周的时间不一致，那么每周时间和周数如何填写？

A：先把总时数加和起来，再除以总周数，即为每周小时数。比如你在学年内，每周投入2小时，持续30周，而假期每周6小时，持续10周，你累计投入120小时，共40周，则每周小时数为3小时，周数为40周（如字数允许，可在描述框内写明细节，以显示时间分配情况）。

Q：如何计算投入在一项活动上的时间？

A：活动时间包括活动本身所需要的时间，以及活动准备时间，还可以包括路程时间。

Q：我的活动少于10 项，会不会有问题？

A：不会。活动的质量重于数量。招办重视申请人对活动的长期承诺，而不是申请人投入较少时间和精力的一长串活动。

Q：我花费大量时间在家帮忙而活动较少怎么办？

A：不必担心。大学已经考虑到了这种情况，在活动里专门有一项“家庭责任”，你可以将你在家里做的事情列入进去，比如经常照看弟弟妹妹或烹饪或清洁等家务（而不是偶尔做家务）。

Q：我需要在这部分列出荣誉和奖项吗？

A：不需要。Common App在学术版块，有一个单独部分，可以允许列出5个荣誉和奖项。