申请牛剑G5这类世界顶尖院校，竞争非常激烈。如今标化成绩一年比一年卷，优秀的学术成绩成了进入竞争池的入场券，想要在众多学子中脱颖而出，背景提升成为展示申请者独特性与潜力的重要途径。
“背景提升”的过程与成功通常体现在学生的申请材料及文书中，那什么样的背景提升才是有效的呢？今天的内容，我们汇集牛剑官网资讯，分享利于各专业申请的课外活动，为大家的申请提供更多参考。
Extra-Curricular与Super-Curricular
课外活动，顾名思义，指的是学校或课堂之外进行的任何活动。但在英国大学申请中，课外活动又分为普通课外活动（extra-curricular）和超课程活动（super-curricular），二者对申请的影响是不一样的。
● 普通课外活动（extra-curricular）是指那些课程之外的普遍活动，包括体育、音乐、戏剧、志愿者活动和兼职等，这些课外活动主要是展示你的个人兴趣爱好和领导力、团队合作等品质。相较而言，这些活动对申请美国大学更有利，因为美国大学更看重个人全面发展。
● 超课程活动（super-curricular）指的是超出学校课程的学术活动，可以展示你在特定学科领域内更深入的兴趣和探索。对于更注重学术性的英国大学来说，参加超课程活动无疑是有助于申请的，尤其是对于撰写文书。
牛剑关于超课程活动的说明
牛津和剑桥大学更倾向于招收在特定领域具备深厚知识和技能的申请者，而这就是“超课程活动”在申请中起到的关键左右，虽然不会直接决定你的录取情况，但可以提升申请竞争力。
Super-Curricular包含什么？
牛剑官方都有关于本科申请的Super-Curricular Activities（超课程活动）推荐，类型包含专业竞赛、视频网站、杂志期刊、阅读书单、播客等等。多按照专业区分，无论是兴趣挖掘还是学科探索，超课程活动都是很有效的途径。
以下为几种常见超课程学术活动：
专业赛事
专业赛事以我们所熟知的奥林匹克竞赛为主，对于申请数学、物理等理工科类的学生来说，竞赛背景是很好展示学科兴趣、探索及成果的途径。
P同学 -剑桥大学自然科学录取
“高一的时候我就确定好了未来会申请生物相关的专业，在预习完AL生物化学之后我在高二就提前把生物、化学的竞赛都打了一遍，比如BBO、UKChO等等，也很幸运都拿到了金奖。除了竞赛之外，我还做了三个科研。我们拿到了很好的名次，而且因为这个比赛的成果也让我对生物学有了更大的学习激情。”
阅读书单、期刊
B同学 -剑桥大学经济学录取
“除了竞赛的活动之外，我对经济学这个专业的探索途径主要是阅读。我觉得申请剑桥经济学阅读也是很重要的一部分，因为这能体现出你对这个学科是不是真的有热情和深入探索的能力。”
播客及视频
S同学 -帝国理工学院地质学录取
“YouTube其实是一个很好用的资源，相比于书来说，视频会更有趣、生动一些，而且这也是一个很好的练习口语的机会。一个小tips是你可以一边看视频一边记笔记，学习他们所用的一些专业的口语化表达，毕竟这部分内容不会在书里出现。”
牛剑推荐的学术活动
剑桥大学
剑桥大学在官网“如何让你的申请脱颖而出”直接提及：超课程活动是学生在探索学科时的主要途径，虽然不是必须的，但拥有过这个经历将会让申请者变得更有竞争力。剑桥按照专业区分，推荐了书单、网站、视频、播客等学术资源（下列为热门专业推荐）：
经济专业
自然科学专业
工程专业
牛津大学
牛津官方也表示参加超课程活动是学生为文书找到灵感、帮助准备面试、自主探索学术兴趣的机会。（下列为热门专业推荐）
计算机科学专业
物理专业
工程专业
【竞赛报名/项目咨询请加微信：mollywei007】
